ZRUPcast

Moim dzisiejszym gościem jest Krystian Legierski. Krystian jest działaczem na rzecz praw środowiska LGBT, prawnikiem, dziennikarzem, politykiem i przedsiębiorcą.

Rozmawiamy o podziałach w społeczeństwie i jego przyczynach, lawirując po różnych zakątkach problemu.

Tematy, które poruszamy, to między innymi:• Podobieństwa między obecną sytuacją w RPA i Polsce• Siła emocji i merytorycznych argumentów w polityce• Wpływ i geneza braku partycypacji społeczeństwa w procesie decyzyjnym• Nieumiejętność odróżniania informacji wartościowej od bezwartościowej• Nie nadążanie społeczeństwa za postępem technicznym• Jak powinien wyglądać system wybierania władzy i podejmowania decyzji• Fake news i sterowanie światową polityką• Kto najchętniej angażuje się w politykę

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/zrup 

Znajdziesz go też na Spotify, Google Podcasts, iTunes i wielu innych platformach audio.Szukaj ZRUPcast.

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

Moim gościem jest Paweł Raczyński, współzałożyciel i jeden z trenerów klubu sportowego Training Lab.

Rozmawiamy o wielu aspektach żywienia, głównie w kontekście tego jak nasz organizm reaguje na dietę opartą gównie na węglowodanach i jakich zmian w naszym zdrowiu i samopoczuciu należy spodziewać się przechodząc na dietę opartą na tłuszczu oraz okresowych postach.

Tematy jakie poruszamy to między innymi:• Różnice między postem i ograniczaniem kalorii przy regularnym odżywianiu• Czy post i keto doprowadzają do katabolizmu mięśni• Jak okresy postu i stan ketozy wpływają na nasz metabolizm, gospodarkę hormonalną i samopoczucie• Po co nam dwa różne mechanizmy wytwarzania energii (glikogen i tłuszcz)• Jak odpowiednia dieta może leczyć niektóre choroby i jak w to wpisują się posty i dieta ektogeniczna• Jak dieta ketogeniczna wpływa na formę sportową• Czy na keto da się zbudować masę mięśniową• Czy taka dieta może być przydatna w sporcie zawodowym• Spożywanie węglowodanów tylko około treningowo• Jak wysokie pożycie węglowodanów może wpływać na problemy ze zbiciem wagi mimo deficytu kalorycznego • Get New Shape - Nowej fitnesowej miejscówce i cateringu dietetycznym w Warszawie targetowanych głównie do osób chcących zrzucić zbędne kilogramy

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji widopodcast dostępny na https://www.youtube.com/zrup 

Znajdziesz go też na Spotify, Google Podcasts, iTunes i wielu innych platformach audio.Szukaj ZRUPcast.

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

W tym tygodniu, nadaję kontekst temu, co mówiłem w tygodniu poprzednim. Ten Mareł Poranny nie będzie zabawny. Nie rozwieje też wątpliwości, nie wyjaśni sytuacji i nie znajdzie winnych.Powie tylko co ja, osobiście, myślę o śmierci Pawła Adamowicza i o tym, co stało się potem.

Dzisiaj opowiadam o tym, że Polacy potrafią żyć razem, ale nie lubią, na podstawie występu Billa Burra i kontrowersji wokół Jurka Owsiaka.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj mówię o największych zmianach w nowym sezonie The CrossFit Games na podstawie wypuszczonego w tym tygodniu rulebooka. Mówię o:

 

1:25 zmiany w wyborze The Fitest

4:44 sprawdzanie filmów

5:29 polityka antydopingowa

6:49 zmiany w grupach wiekowych

8:07 zasady kwalifikacji przez sanctionale

9:38 zasady kwalifikacji teamów

10:26 kwalifikacja poprzez OPEN

12:46 Polityka dotycząca zawodników transpłciowych

 

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj odpowiadam na Wasze pytanie, między innymi o sylwestra, o pitce i jak żyć.

Przekombinowałem trochę z ustawieniami i ten i poprzedni odcinek mają słabszą niż zwykle jakość obrazu i dźwięku (nie do odratowania).

 

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj opowiadam o tym, jak straciłem prawo jazdy, nie ogarniam szaleństwa Janusza Korwina-Mikke i opowiadam o wpadce na moich pierwszych zajęciach jogi.

Przekombinowałem trochę z ustawieniami i ten i następny odcinek mają słabszą niż zwykle jakość obrazu i dźwięku (nie do odratowania).

 

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj mówię o świętach, ciulach w tramwaju i rozpuszczonych dzieciach, które mają za dobrze w życiu.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj nadrabiam zaległości - nawet nie musiałem się starać, bo Wy sami wskazaliście o czym mam gadać.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj moim gościem jest Maciek Małek. Gaduła, wodzirej, konferansjer czy też jak sam się określa – Microphone Athlete.

Skaczemy po tematach w tę i we w tę, często wracają do czegoś, o czym gadaliśmy półgodziny wcześniej. Ciężko jest sporządzić konkretny plan tego, o czym rozmawiamy, ale pi razy oko było to:

* Dlaczego lubimy Wasyla i czy u nas #pakalata?* Sacrum i profanum w sporcie.* Dlaczego w CrossFitcie wszystko jest po angielsku i czy to dobrze?* Dlaczego ważne jest profesjonalne podejście do wszystkiego, co robimy?* Po co nam hobby i co nam daje?* Dlaczego „realizujemy siebie” akurat w taki a nie inny sposób?* Dlaczego tak często nie daje dojść do słowa swoim rozmówcom? * Radio umiera a podcasty uratują świat.* Czy miewamy tremę?* Jaka jest przyszłość Sędziego Zgreda?* Czy CrossFit naprawdę jest popularny? Czy my jesteśmy popularni?* Czy sportowcy mają do powiedzenia coś więcej, niż sport, który na co dzień trenują?* Jak zdrowe relacje, szczere rozmowy i możliwość realizacji siebie mogą pomóc w walce z depresją?

Maćka znajdziecie na facebooku:https://www.facebook.com/Microphone.Athlete/ 

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

Podcast w wersji wideo: https://youtu.be/r3nIJ38DPtk

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/