ZRUPcast

Dzisiaj moim gościem jest Jakub Surmacz – fizjoterapeuta, trener personalny, facet o ogromnej wiedzy, który podczas naszej rozmowy otworzył mi oczy na wiele rzeczy a inne pomógł poukładać sobie w wygodne szufladki w głowie.

Tematy, które poruszamy, to między innymi:* Czym jest trening medyczny i do kogo jest skierowany?* Które partie mięśni większość ludzi, zarówno ćwiczących jak i niećwiczących, ma zaniedbane?* Nieumiejętność w odpowiednim doborze ćwiczeń przez trenerów.* „Idioci motoryczni”.* Kiedy sensownym jest przyjmowanie suplementów?* Jaka ilość aktywności fizycznej w tygodni wyciągnie nas z fazy „wiecznej adaptacji” i co to jest?* Jak wygląda „wyjście” z zerwanego więzadła krzyżowego? Czy można się przed tym zabezpieczyć?* Czym są bariery anatomiczne i fizjologiczne zakresu ruchu?* Hipermobilność / brak kontroli ruchu.* Jak rozmowa może wpłynąć na leczenie kontuzji?* Dlaczego pewne ćwiczenia potrafią być dla nas nieproporcjonalnie trudne do wykonania od innych?* Jak wygląda przygotowanie motoryczne zawodowego golfisty?* Metody wspomagające regenerację.

Szkolenie Mjollnir Movement by Jakub Surmacz, o którym mówimy w czasie podcastu:https://www.facebook.com/events/2353596568205222/ 

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.Sponsorem tego odcinka jest https://trainheavy.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrup 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

Dzisiaj moim gościem jest Grzesiek Lichwa. Grzesiek jest gościem w ZRUPcast już po raz drugi, jest trenerem, który nie lubi określenia trener, wegetarianinem, który nie demonizuje spożycia mięsa , autor portalu Strefa WOD.

Rozmawiamy między innymi o:* memema* ustawianiu poprzeczki na odpowiednim poziomie* że Cyprian Majcher powinien przyjść do mnie na podcast* polskiej scenie crossfit* co lubimy oglądać na CrossFit Games i czego się spodziewamy* czy Froning ma szansę z Fraserem* czym jest sprawność nabyta i wrodzona* o tym czy nowy system eliminacji na Crossfit Games na sens* czy będzie łatwiej, czy trudniej się dostać?* o kulcie białka i diecie bezmięsnej

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na https://www.youtube.com/c/zrup

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/ https://www.instagram.com/zruppl/

Dzisiejsze tematy to prezenty, mikrofony, Robert Kubica, Cyprian Majcher, bezpieczeństwo na drodze i koty na diecie wegańskiej.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Aktualności, zaległości, przyszłość, przeszłość, chema, taka sytuacja.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Greg Glassman przyznał mi rację. Kipping jest zły. Wygrałem. Dziękuję za uwagę.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dostałem ostatnio prośbę, żeby powiedzieć o 10 rzeczach, które mnie najbardziej denerwują. Jest ich zdecydowanie więcej niż 10, więc podzielę to na części.

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiejszy Poniedziałkowy Mareł Poranny traktuje o tym dlaczego w social media życie jest takie idealne.

 

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Bieganie, skurcze, przeziębienia, fair play, Battle of Europe, Góry, codzienna rutyna, kilka drinków, Poniedziałkowy Mareł Poranny.

 

Mareł Poranny to segment w którym zrzucam swoje myśli na temat różnych rzeczy bez przeszkadzających mi rozmówców che che

Dzisiaj goszczę nie jednego a DWÓCH doktorów nauk medycznych, Michała Dwornika oraz jego kolegę po fachu doktora Sebastiana Szajkowskiego.

Rozmawiamy między innymi o:* tym kiedy od wystąpienia objawów powinniście się udać do specjalisty* jakiego rodzaju urazami może pomóc osteopata/fizjoterapeuta a z czym już trzeba śmigać do chirurga* jaka jest różnica między dyskopatią i „wypadniętym dyskiem”,* poznacie orientacyjne zakresy w ramach których można spodziewać się ustąpienia objawów w przypadku różnego rodzaju kontuzji – czyli jak długo będziecie z niej wychodzić* dowiecie się też dokładnie dlaczego tak ważny jest cool down zaraz po treningu oraz rolowanie i rozciąganie* czym są zwapnienia

Link do fomu prezentowanego w podcaście z oryginalnym komentarzem:

https://www.spine-health.com/video/degenerative-disc-disease-interactive-video#vm_A_cf8e66d4

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

Podcast dostępnt też w formie filmu na YT: https://youtu.be/AtAlFUCi4qo

Moim gościem jest Miłosz Staworzyński.Z zawodnikami najczęściej rozmawia się o tym, jak trenują, skąd biorą motywację, co ich napędza do przekraczania swoich granic. Rzadko jednak pyta się ich o to, co mogłoby się stać, żeby ich sport był lepszy zarówno dla zawodników jak i kibiców.

W wersji video znajdziecie ten podcast na YouTube na kanale "ZRUP".

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.