ZRUPcast

Dzisiaj moim gościem jest Hubert Kołodziejczak a rozmawialiśmy o:* tym, czy warto brac udział w ChodaGames* Bronku i Gabi na Regionalsach *rezygnacji z afiliacji dwóch klubów w Łodzi i otwarciu się nowej* mentalności sportowca* tym, co musi się stać, żeby padła decyzja o całkowitym przewartościowaniu swoich celów w życiu* codzienności życia lekarza weterynarii

Nie bylbym sobą, gdybym przy okazji nie drążył tematu tego, jaka jest przyszłośc afiliowanych boksów i podejścia do treningu w tym różnicowania crossfitu zawodniczego i rekreacyjnego.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podczsst dostępny na YouTube: https://youtu.be/YDqNvkwm3x0 

Znajdziesz go też na:https://itunes.apple.com/pl/podcast/zrupcast/id1348868079 https://www.spreaker.com/show/zrupcast https://www.stitcher.com/podcast/zrupcast/https-7?refid=stpr 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

Moim gościem jest Bartek Macek. Rozmawiamy o:* tym, jak naszym zdaniem pójdzie zawodnikom z Polski w poszczególnych treningach i ogólnie na Regionalsach* tym, czy nadchodzące eventy są fajne i w jaką stronę idzie OPEN, Regionalsy i same Gamesy* komu kibicujemy i dlaczego* o tym, jak CrossFit powoli acz nieubłaganie wpełza pod strzechy polskich domostw* o tym, dlaczego w ostatnim czasie zamknęło się w tyle boksów w Warszawie* nowej lokalizacji boksu Bartka i zmianach, które tam zaszły

A także czy lepiej jest mieć 7 trenerów czy 3 w boksie i w trakcie rozmowy zapominamy o jednej z osób, która jedzie na region i jest nam głupio.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostepny na YouTube: https://youtu.be/PtxQWpmSvA4

Znajdziesz go też na:https://itunes.apple.com/pl/podcast/zrupcast/id1348868079 https://www.spreaker.com/show/zrupcast https://www.stitcher.com/podcast/zrupcast/https-7?refid=stpr 

Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

Poniedziałkowy Mareł Poranny to segment dla odważnych. Albo głupich. Najlepiej jedno i drugie.

Nie znajdziesz tego na YouTube - jeżeli chcesz być na bieżąco zasubskrybuj mnie na platformie audio z której korzystasz.

Moim gościem jest Pawel Raczyński. Rozmawiamy o:* odchudzaniu i umiejętności wytrwania w postanowieniach* umiejętności ustalenia sobie konkretnego, trudnego ale możliwego do siągnięcia celu* ja z perspektywy byłego grubaska a Paweł z perspektywy trenera grubasków będziemy mówić o tym jak zabrać się za siebie a jak tego nie robić* o znamiennym w naszych czasach przekonaniu, że problemy rozwiązują magiczne rozwiązania a nie ciężka praca* jak poprawić kondycję fizyczną strażaków

A także o tym jak sudoku potrafi poprawić u miejętności prowadzenia pojazdów mechanicznych i jak rozwiązałem zadanie z dwoma niewiadomymi.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji video podcast dostępny na YouTube:https://youtu.be/kHN5Vq83ZBA 

Znajdziesz go też na:https://itunes.apple.com/pl/podcast/zrupcast/id1348868079 https://www.spreaker.com/show/zrupcast https://www.stitcher.com/podcast/zrupcast/https-7?refid=stpr 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

Moim gościem jest dr Michał Dwornik - doktor nauk medycznych z większym bicepsem od Ciebie (bankowo ode mnie). Rozmawiamy między innymi o:* tym czy crossfit jest kontuzjogenny i jak bardzo na tle innych sportów* tym jakie urazy są najczęstsze* tym jak odróżnić zmeczenie i zakwasy od kontuzji* strzelaniu z kręgosłupa* wałkowaniu i rozciąganiu – co nam to daje i kiedy to robić* tejpowaniu, czy jest skutecznie, ile w tym jest mody – ogólnie w czym może pomóc (jeżeli może), także w kontekście kobiet w ciąży

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji wideo podcast dostępny na YT:https://youtu.be/8JHl3f6sBMg 

Znajdziesz go też na:https://itunes.apple.com/pl/podcast/zrupcast/id1348868079 https://www.spreaker.com/show/zrupcast https://www.stitcher.com/podcast/zrupcast/https-7?refid=stpr 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/  https://www.instagram.com/zruppl/

Moim gościem jest Marcin "Rysiek" Fridrich. Współzałożyciel i jeden z trenerów Training Lab. Rozmawiamy między innymi o:* tym, czy fakt posiadania afiliacji w jakiś sposób ogranicza właścicieli klubów CrossFit* co zmienia programowanie nie pod najlepszą osobę w klubie, ale typowego klubowego przeciętniaka* codzienniej higienie ruchu i zdrowia oraz o tym, jak powinna być rozumiana szeroko pojęta sprawność* bańce, w której wiele osób żyje i nie chce jej opuścić

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji video podcast dostępny na https://youtu.be/olmBc87TFYw 

Znajdziesz go też na:https://itunes.apple.com/pl/podcast/zrupcast/id1348868079 https://www.spreaker.com/show/zrupcast https://www.stitcher.com/podcast/zrupcast/https-7?refid=stpr 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/https://www.instagram.com/zruppl/

Moim gościem jest Maciek Przepiórkiewicz. Kiedyś zawodnik podnoszenia ciężarów, obecnie jeden z trenerów w warszawskim Training Lab prowadzący nie tylko codzienne treningi ale także specjalistyczne zajęcia z dwuboju.

Rozmawiamy i metodyce nauczania podnoszenia ciężarów, o tym dlaczego często w klubach crossfit robi się to źle oraz dlaczego uważam, że piłka nożna powinna być zdelegalizowana.

Partnerem podcastu jest https://sklep.sportsst.pl/ Na haslo "ZRUP" dostaniecie 10% zniżki.

W wersji video podcast dostępny na https://youtu.be/yKnNR-6r_Z0

Znajdziesz mnie też na: https://www.facebook.com/zruppl/ oraz  https://www.instagram.com/zruppl/

Moim gościem jest Bartek Macek. Jeden z najbardziej doświadczonych trenerów CrossFit w Polsce spotkał się ze mną, żeby wspólnie podsumować OPEN 2018.

Podcast w wersji wideo dostępny na YouTube: https://youtu.be/bBWPY9yQu00 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl https://www.instagram.com/zruppl 

Wsparcie logistyczne:https://www.facebook.com/regalronald

Moimi gośćmi są Gabriela Migała, pierwsza osoba z polskim paszportem, która pojechała na Crossfit Games oraz jej trener Michał Grzesiewicz. Rozmawiamy o Gamesach, codzienności profesjonalnego zawodnika Crossfit i o tym, czy tenis może pomóc w byciu dobrym Crossfiterem.

Sponsorem tego odcinka jest udoWODnij. Potrzebujesz koszulek na zawody? Ciuchy klubowe? Chcesz mieć spersonalizowaną bluzę albo skarpetki? Uderzaj do https://www.facebook.com/udoWODnij1

Podcast w wersji wideo dostępny na YouTube: https://youtu.be/fMfnu_Y1scs 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl https://www.instagram.com/zruppl Dotatkowe wsparcie logistyczne:https://www.facebook.com/regalronald

Moimi gościówami są przypadkowa celebrytka i koneserka bikini fitness Janina Korwindottir oraz Magda Rajpert, która chce leczyć ludzi i prawdopodobnie jest silniejsza od Ciebie. Magda jest jedną drugą tandemu The Rajperts ( https://www.youtube.com/channel/UCQfXe_xYbp-OHafdu-JIquQ )

Rozmawiamy o tym, z czym na co dzień spotyka się wysportowana dziewczyna. Spojrzenia, niewybredne komentarze i macanie bica.

Sponsorem tego odcinka jest https://unbrokenstore.com - następnym razem jak będziecie szukać CrossFitowego szpeju, to wiecie od kogo go kupić!

Ten podcast jesst dostępny także w wersji vodeo na YouTube:https://youtu.be/RyzTr1gFvUk 

Znajdziesz mnie też na:https://www.facebook.com/zruppl/ https://www.instagram.com/zruppl/ Dotatkowe wsparcie logistyczne:https://www.facebook.com/regalronald/