🎙內容摘要：

你有沒有過這樣的經驗？

一場旅行、一個午後的陽光、一句話、一個擁抱，突然讓你意識到：「原來，我已經幸福了。」

在這一集，我想陪你一起探索——
✨幸福到底來自「擁有」還是「感知」？
✨亞里斯多德、尼採、阿德勒、馬斯洛、塞利格曼…這些哲學家與心理學家，怎麼談幸福？
✨從「幸福適應」到PERMA模型，幫助你看見屬於自己的幸福藍圖

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🔍 本集亮點：

✔ 拆解「擁有型」與「感知型」幸福的關鍵差異
✔ 認識六位代表性哲學／心理學家對幸福的深刻觀點
✔ 理解「幸福適應」現象，避免進入追求焦慮的回圈
✔ 帶你初步認識正向心理學的PERMA模型
✔ 三個喚醒幸福感的實踐行動

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🌿本週實踐行動：

回想你生命中曾經感到特別幸福的一段時光，重溫當時的畫面、聲音、情緒，思考其中包含了哪些幸福的元素？

📌如果你喜歡這集內容，歡迎訂閱《做自己的幸福教練》，也分享給身邊的朋友，我們一起練習，把幸福活進生活里

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments

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🎙內容摘要：

幸福是什麼？我們為什麼需要它？

這一集，我想邀請你從另一個角度思考： 不是「怎麼獲得幸福」，而是「當我們缺乏幸福時，會失去什麼？」
✅ 幸福會影響身體健康與壽命
✅ 幸福感低落，可能導致焦慮、孤獨與抑鬱
✅ 一個幸福的人，能讓整個環境都變得更溫暖

💡 你會發現：幸福，不只是人生的調味料，而是我們生存的必需品。

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本集亮點：

✔ 幸福與身心健康的深刻關聯
✔ 75年哈佛研究告訴我們：幸福≠財富，而是人際關係
✔ 幸福如何成為改變職場、家庭氛圍的正向力量
✔ 為什麼幸福感低落，會造成焦慮、抑鬱甚至生理疾病？

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🎯 實踐行動：
 本週請嘗試——
 「在公車上、在街上，對一位陌生人微笑，並記錄你的感受。」
 你會驚訝，幸福感竟然可以這麼簡單。


📩 喜歡這集嗎？

歡迎留言或分享你的幸福故事：https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments

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🎙內容摘要：

幸福，是每個人心中一場專屬的旅程。
這一集，Johnny 會帶你從生活故事、心理學觀點、文化差異，一起探討：
 • 錢能買到幸福嗎？
 • 主觀幸福感是什麼？
 • 為什麼有些人擁有很多，卻感覺不到幸福？
 • 快樂與幸福，到底有何不同？
 • Ikigai、Hygge、美國夢與華人文化中的幸福觀

最後，還有一個簡單的幸福練習，帶你慢慢找到屬於自己的幸福感。

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本集亮點：

✅ 主觀幸福感與心理學解讀
✅ 不同文化下的幸福定義
✅ 個性、價值觀如何影響我們感受幸福
✅ 快樂（Pleasure）和幸福（Happiness）的差異
✅ 一個每天3分鐘的幸福小練習

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本集實踐行動：

從今天起，記錄一件讓你微笑的小事，並問自己：「為什麼它讓我在乎？」

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