Zurück zu deiner alten Fitness & Figur

Episode #039   Gut in den Tag starten, viel Energie haben, Bewegungslust verspüren und den Stoffwechsel nicht einschlafen lassen – wie du das alles in den […]

Episode #038 Hast du Erfahrungen mit Meditation? Wenn du jetzt schon beim Gedanken an den Lotussitz Knieschmerzen bekommst … vergiss den Lotussitz. Vergiss Meditation die minutenlanges Stillsitzen […]

Episode #037 “Vitamine haben wir alle genug, man muss sich nur ausgewogen ernähren”. Diesen Satz hast du bestimmt schon gehört. Der stammt nicht aus meinem Mund […]

Episode #036 Diese Woche backe wir ein Brot und zwar ein Glücksbrot. Ich habe drei Rezepte für dich. Das einfachste hast du in 3 Minuten angerührt.  […]

Episode #035 Warum sind durstige Menschen die besseren Menschen? Die Frage ist etwas überspitzt aber die soll dich für dein Trinkverhalten sensibilisieren. Und ggf. deine alte […]

Episode #034 Mit jedem PodcastWalk zahlst du auf dein Bewegungskonto ein. Das ist großartig! Nutz weiterhin die Möglichkeit den Podcast draußen zu hören und dabei Licht […]

Episode #033 Diese Episode ist der Auftakt für die nächsten Wochen, wo ich gemeinsam mit dir wertvolle Kleinigkeiten umsetze. Ich hatte den Start anders geplant. Doch […]

Episode #032 Ernährungsplan, Trainingsplan, Businessplan, Familienplan, Freizeitplan, Lageplan, Bauplan, Umzugsplan, Lehrplan, Lebensplan, usw. Ich bin voll verplant! Geht es dir auch so? Bei den ganzen Freizeit- […]

Episode #031 Aus dem Quark kommen heißt, sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu überdenken und ggf. zu ändern. Genau dazu habe ich mit der Verhaltenstherapeutin Franca Cerutti […]

Episode #030 Ich wünsche dir schöne Ostern und einen tollen PodcastWalk mit dieser Episode. Den Feiertag möchte ich nutzen, um ausnahmsweise keine Bewegungs- und Lifestyletipps mit […]