Zurück zu deiner alten Fitness & Figur

Episode #029 Weißt du wo der beste Ort ist, um den nächsten Morgen mit Bewegung zu starten? Es ist das Badezimmer. Dort wirst du auf jeden […]

Episode #028 Einige von euch trainieren sicherlich am Abend. Besonders wenn du eine Eule bist oder tagsüber keine Zeit für dein Training gefunden hast. Und nach […]

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Episode #027 Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung. Letzte Woche, […]

Episode #026 Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung.   Viele […]

Episode #025 In der letzten Episode war Rabea Kieß im zu Gast im “Komm aus dem Quark”-Podcast. Wir haben über stressfreie Ernährung im Familien- und Berufsalltag gesprochen. […]

Episode #024   Rabea Kieß ist PREMIUM PERSONAL TRAINERIN in Köln und geht besonders auf die Bedürfnisse von Frauen in den verschiedenen Lebensphasen ein. Sie kennt die […]

Episode #023   Letzte Woche hatte ich Anita Heß im Interview und wir haben über den Wiedereinstieg in das Krafttraining gesprochen. In der Episode “Starkes Training […]

Episode #022   Ran an die Geräte! Oder: ran an die Muckis! Wie du den Wiedereinstieg ins Krafttraining schaffst, darüber spreche ich mit Anita Hess. Anita […]

Episode #021   Ich muss schmunzeln, wenn ich daran denke, wie ich zu diesem Thema gekommen bin. Ich habe meine 11-jährige Tochter gerfragt: Stell dir vor […]