Zurück zu deiner alten Fitness & Figur

Episode #049 Ich wurde einige Male auf die App Strava angesprochen. Ob ich die nutze, wie die funktioniert und ob Strava beim Weg aus dem Quark […]

Episode #048 “Komm aus dem Quark!” ist die liebgemeinte Aufforderung, deine alten Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und ggf. dich von einigen zu verabschieden. Auf dem […]

Episode #047 5.000km im Sattel. Am besten non stop. Denn die Uhr tickt. Von West nach Ost. Quer durch Amerika. Das sind ein paar trockene Fakten […]

Episode #046   Meine spontane und ungeplante Sommerpause ist vorbei. Der Umzug von Ingolstadt nach Braunschweig hat bei mir im Innen und im Außen mehr Chaos […]

Episode #045   Letzte Woche war Elise Chabior bei mir im Gespräch. Sie hat uns BALLance vorgestellt. Ein wunderbares Trainingsequipment für einen schmerzfreien Rücken. Nach jedem […]

Episode #044   Elise Chabior ist Referentin und Ausbilderin für die BALLance-Methode. Wir sprechen über den Einsatz von Balance und wie dir BALLance bei Rückenschmerzen, Verspannungen […]

Episode #043 Schuhe aus, Socken aus und rauf auf die grüne Wiese! Das ist diese Woche die wertvolle Kleinigkeit in den Umsetzungswochen. Was bringt dir barfuß […]

Episode #042   Immer das Gleiche tun und etwas anderes erwarten? Das ist Wahnsinn! Lass uns den Wahnsinn unterbrechen und anders in den Tag starten.   Das […]

Episode #041 Heute teile ich eine persönliche Erfahrung mit dir. Es gibt keine Wochenaufgabe und kein Wissensinput. Dafür spreche mit dir über das Gefühl der verpassten […]

Episode #040 Heute gibt es eine Unterbrechung der Umsetzungswochen im “Komm aus dem Quark!”-Podcast. Die letzten 7 Wochen gab es jede Woche eine wertvolle Kleinigkeit für […]