Zwangerschap Week voor Week – De Nourish to Grow Podcast

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 8 van mijn zwangerschap!
In deze week hadden wij de 8 weken echo, die wederom weer onwijs bijzonder was, heb ik mijn lieve Trust Spaces collega's het leuke nieuws verteld en ging ik over mijn nek in een koffietent. Al met al een fantastische week!
Oja en zit jij in deze week? Vergeet dan absoluut geen kinderopvang/kraamzorg te regelen. Ik was hier allemaal wat later mee en had dit achteraf graag wat eerder gedaan.

Vond jij dit een fijne aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

In deze aflevering hoor je het volgende naar voren komen:

- Welke cravings kunnen jou wat vertellen?
- Wat is juist GOED om veel in het voedingspatroon terug te laten komen?
- Waarom het goed is juist de focus te leggen op de producten die je wél mag tijdens de zwangerschap
- Waar kan je beter een beetje op letten tijdens de zwangerschap

Ik hoop dat jullie weer met veel plezier luisteren naar deze aflevering💜

Leuk dat je alweer luistert naar WEEK 7 van mijn zwangerschap!
In deze week kickte de misselijkheid goed in waardoor ik erg ziek was.
Ondanks de misselijkheid heb ik toch proberen de verjaardag van mijn vader te vieren en voelde ik sterk dat mijn lichaam vroeg om meer rust.

De podcastaflevering van Mama'en die ik in deze aflevering benoem is de volgende:
https://open.spotify.com/episode/4pbkBIysOLzhDI0pyPmKPX?si=7Atv14t0Rh6P-Ag_OFN2tQ

En ik ga TOCH het merk aan vitamines in deze podcast met jullie delen.
Mochten jullie korting willen bij Vitakruid kan je de code NOURISH10 gebruiken.

Vond jij dit een fijne aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

In deze aflevering neem ik je mee in mijn aversies en de "hacks" die ik toepas om toch die "oh zo belangrijke" groenten binnen te krijgen!

Ik ben waarschijnlijk (hello pregnancy brain) de helft vergeten te vertellen haha, want oh wat heb ik anders gegeten in deze periode. Maar deze aflevering is als reminder dat je je niet schuldig hoeft te voelen als jij op de moment anders eet dan dat jij gewend bent.

Lieve (aanstaande) mama, jij doet het ZO goed! 

Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

Hello symptomen; daar gaan we! Zwangerschapsmisselijkheid.
In deze aflevering heb ik het over week 6 van mijn zwangerschap.

Welke symptomen ervaarde ik in deze week en hoe ben ik ermee om gegaan? Herken jij je in de symptomen van deze week?

+ in deze week vertel ik mijn vriendinnen het blije nieuws!

Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

Luister hier naar deel 2 van de aflevering over Voedingstoffen tijdens de Zwangerschap! 

In de vorige aflevering hebben we het gehad over de B-vitaminen. In deze aflevering gaan we het hebben over de volgende stoffen:

• Ijzer
• Magnesium
• Choline
• Omega-3
• Vitamine D
• Vitamine A

Kortom: met een goede Mama Multi, Vitamine D, Omega-3 & Magnesium zit je helemaal goed in jouw zwangerschap!

Vond jij dit een leuke aflevering? Abonneer je dan op de Nourish to Grow podcast! Vond je dit een super leuke aflevering? Geef het dan wat liefde en sterren💜

In deze aflevering van Nourish to Grow ga ik het met jullie hebben over voedingsstoffen tijdens de zwangerschap. Dit gaat met name over welke suppletie mooi zou kunnen zijn tijdens de zwangerschap en welke voedingsstoffen essentieel zijn voor de bouw van jouw kindje.

In een andere aflevering ga ik jullie nog meenemen in voedingsmiddelen, vandaag zoomen we dus echt specifiek in op de stoffen!

Omdat de aflevering zo veel informatie bevat, heb ik besloten de aflevering in 2 delen te splitsen, je kan dus al gelijk door naar deel 2 mocht je dit interessant vinden. 

In deel 1 spreek ik over de volgende stoffen:

• Foliumzuur (B11)
• Vitamine B12 
• Vitamine B6

En waarom het handig is deze in een combi supplement te nemen in plaats van een losse foliumzuur/folaat.

Vond jij dit een interessante aflevering? Abonneer je dan op deze podcast! Vond je het echt super leuk? Geef dan wat liefde en wat sterren aan deze podcast💜

Hi lieve allemaal! Wat fijn dat jullie de EERSTE aflevering van deze nieuwe podcast 'NOURISH TO GROW: The Pregnancy Edition' hebben gevonden!

Deze podcast staat in het 'account' van mijn eerdere podcast: Wandelen met Soof. Zo kunnen jullie altijd meer achtergrond informatie luisteren over het orthomoleculaire stuk als jullie hier interesse in hebben.

In deze nieuwe podcast serie gaat het over zwangerschap, moederschap en alles wat hierbij komt kijken: de mooie, maar ook de minder mooie kanten. 

In deze eerste aflevering leer je kennis maken met mij (Sophie Meurs), heb ik het over de pre conceptie fase / de fase voor de zwangerschap en mijn eerdere miskramen,  het niet op 1 lijn liggen met mijn partner over onze kinderwens, het vertrouwen op wat komt en ook de omschakeling na dat tweede positieve streepje.

Mocht je de aflevering willen horen over mijn herstel na mijn eerste miskraam? Ga dan naar deze aflevering:

Aflevering van 'Wandelen met Soof' over de miskraam:
https://open.spotify.com/episode/0UBMzo1iS7Py13j3Zm8gLW?si=0J4-Hn6KRP-0Gg66pKuSNg

Vind jij deze podcast net zo leuk als ik? Abonneer je dan op deze podcast! En vind je het echt super leuk? Geef dan met liefde wat sterren💜

In deze aflevering neem ik jullie mee in WEEK 5 van mijn zwangerschap. Ofwel de eerste week nadat wij erachter kwamen dat wij een kindje verwachten!

In deze week ervaar ik voor het eerst wat zwangerschapssymptomen, zoals: misselijkheid en vermoeidheid. Ik merk dat ik toch wel op een "gezonde" manier om kan gaan met mijn cravings. Maar alles is nog zo aftasten. 

Ook besluiten wij het toch alvast aan onze ouders, broers en zussen te vertellen, gezien onze voorgeschiedenis met miskramen.

Een leuk DIY ideetje had ik van @dee (IG), zie wat wij gemaakt hebben via deze link:
https://dee.nl/2023/01/24/diy-zwangerschapsaankondiging/

In deze aflevering neemt Cheyenne Koot, energy healer en gezinssystemisch pedagoog, ons mee in haar werkzaamheden, haar fijngevoeligheid, de integratie van bepaalde gewoontes die haar energie bewaken door de dag heen en we spreken nog even over wat de essentiële oliën voor haar betekenen.

Nieuwsgierig naar meer over Cheyenne en haar podcast?
Luister de Quote van Koot dan hier: https://open.spotify.com/show/2FHPoB4dYH24cAu1TsUV29?si=45fead6682744955

Cheyenne's Instagram pagina: https://www.instagram.com/cheyenne.koot/

Heel veel luisterplezier💜