Herzlich Willkommen bei „Zwischen Tür und Therapie - Psychologische Impulse für zwischendurch“. Schön, dass du da bist!

🎙️ In Folge #6 erläutere ich dir, wie das Gefühl von Hilflosigkeit entsteht und gebe dir Inputs u.a. aus der Notfallpsychologie, wie du zurück in deine Kontrolle kommen kannst.

⚖️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie stark sozialer Druck auf das Verhalten und Urteilsvermögen von Menschen wirken kann und wie sehr wir manchmal denken uns anpassen zu müssen, um nicht aus der Reihe zu tanzen – obwohl wir wissen, dass die Menschen um uns herum mit ihrer Meinung falsch liegen.

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📚 Quellen:

Seligman, M. E. P. (1975). Learned Helplessness: On Depression, Development, and Death. Freeman.

Grawe, K. (2004). Neuropsychotherapie. Hogrefe.

Zimbardo, P. G., & Gerrig, R. J. (2004). Psychologie. Pearson Studium.

Rotter, J. B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80(1).

Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W.H. Freeman.

Asch, S. E. (1951). Effects of group pressure upon the modification and distortion of judgments. In H. Guetzkow (Ed.), Groups,Leadership and Men. Carnegie Press.

Aronson, E. et al. (2022). Sozialpsychologie. Pearson Studium.

Myers, D. G. (2013). Social Psychology. McGraw-Hill Education.

🎥 Youtube-Links:

Asch's Konformitätsexperiment

Feldstudie zur Konformität von Prof. Schäfer

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🎙️ In Folge #5 erläutere ich dir, was die Metapher der Sauerstoffmaske in der psychologischen Therapie mit Schuldgefühlen, der Angst zu enttäuschen, hoher Verantwortungsneigung, Co-Abhängigkeit und dem Helfersyndrom zu tun hat.

⚖️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, ob gesunde Menschen fälschlicherweise als psychisch krank eingestuft und in die Psychiatrie eingewiesen werden könnten – und ob sie wieder „entlassen“ würden, sobald klar ist, dass sie gar nicht krank sind. Spoiler: schwierig...

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📚 Quellen:

 Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Gotham Books.

Covey, S. R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People. Free Press.

Richardson, C. (2009). The Art of Extreme Self-Care: Transform Your Life One Month at a Time. Hay House.

Höfer, S. (2021). Selbstfürsorge im Alltag: Achtsamkeit, Grenzen, Balance. Beltz.

American Psychological Association (APA) – Blog. (2017). PutYour Oxygen Mask on First. https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2017/self-care

David L. Rosenhan (1973). On Being Sane in Insane Places. Science, Vol. 179, Issue 4070, pp. 250–258.

Ben Blum (2019). The Lie That Launched a Thousand Schizophrenias. Medium / Madin America.

🎥 Youtube-Links:

 On being sane in insane places - das Rosenhan-Experiment

Interviews mit u.a. David Rosenhan

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🎙️ In Folge #4 erläutere ich dir, wie dir die Auseinandersetzung mit deiner Lebensgeschichte helfen kann, Krisen oder Traumata zu bewältigen und deine Identität besser zu verstehen und weiterzuentwickeln.

⚖️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, inwiefern das menschlicheGedächtnis keine exakte Kopie, sondern eher eine kreativeRekonstruktion ist, und warum wir Erinnerungen beijedem Abruf sozusagen neu konstruieren!

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📚 Quellen:

Erikson, E. H. (1963). Childhood and society (2nd ed.).New York: Norton.

Erikson, E. H. (1963). Childhood and society (2nded.). New York: Norton.

Bruner, J. (1990). Acts of meaning. Cambridge,MA: Harvard University Press.

Kraus, B. (2022). Biografiearbeit. In socialnet Lexikon. https://www.socialnet.de/lexikon/Biografiearbeit

Weber, K., & Wappelshammer, M. (1996). Biographiearbeit in derPraxis: Methoden und Anleitungen zur Selbstreflexion. Weinheim:Beltz.

Runyan, W. M. (1982). Life histories and psychobiography:Explorations in theory and method. New York: Oxford UniversityPress.

Bartlett, F. C. (1932). Remembering: A study in experimental andsocial psychology. Cambridge University Press.

🎥 Youtube-Links:

Die Folklore "War of the Ghosts"

Detaillierte Betrachtung der Bartlett-Studie von Dr. Eric Luttrell

Erklärungen der "Stille Post"-Methode

Hintergründe zur Schema-Theorie nach F. Bartlett

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🎙️ In Folge #3 erläutere ich dir die möglichen Auswirkungen der magischen Intervention nach Steve de Shazer mit der Aufforderung: „Stell dir vor, über Nacht geschieht ein Wunder...“

⚖️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, wie leicht sich Erinnerungen manipulieren lassen und ob man Menschen tatsächlich dazu bringen kann, sich an ein Ereignis zu erinnern, das niemals passiert ist...

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📚 Quellen:

Steve de Shazer (1991): „Der Dreh: Überraschende Wendungen in lösungsorientierten Gesprächen“.

Insoo Kim Berg & Steve de Shazer (2008): „LösungsfokussierteKurztherapie“.

E.F. Loftus & J.E. Pickrell (1995): "The formation of false memories". Memory & Cognition, 23(5), 720-728.

E.F. Loftus (2005): "Planting misinformation in the human mind: A 30-year investigation of the malleability of memory". Learning & Memory, 12/4), 361-366.

⁠🎥 Youtube-Links:

Interview mit Steven de Shazer und Insoo Kim Berg

Vom Problem zur Lösung

Erweiterung der Wunderfrage

Elizabeth Loftus über das Lost in the Mall-Experiment

TED-Talk: The Fiction of Memory

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🎙️In Folge #2 erläutere ich dir, was der Raum zwischen Reiz und Reaktion nach Viktor Frankl mit deiner persönlichen Freiheit in allen zwischenmenschlichen Beziehungen (und auch in der Beziehung zu dir selbst) zu tun hat.

⚖️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, inwiefern wir durch bewusstes oder unbewusstes Lügen eine als unangenehm empfundene kognitive Dissonanz verringern und kognitive Konsonanz herstellen können.

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📚 Quellen:

Frankl, Viktor E. (2005). „…trotzdem Ja zum Leben sagen: Ein Psychologe erlebt dasKonzentrationslager“ (Originaltitel: Man’s Search for Meaning,1946). München: Deutscher Taschenbuch Verlag.

Festinger, L. & Carlsmith, J. M. (1959). Cognitive consequences of forced compliance. Journal of Abnormal and Social Psychology, 58(2), 203–210.

Festinger, L. (1957). A Theory of Cognitive Dissonance. Stanford University Press.

Simply Psychology: https://www.simplypsychology.org/cognitive-dissonance.html

🎥 Youtube-Links:

Kurzvideo zur Erklärung von kognitiver Konsonanz und Dissonanz

Kurzvideo zur kognitiven Dissonanz & dem Lügen-Experiment

Das Experiment von Festinger mit Erklärungen von Dr. Zimbardo

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🎙️ In Folge #1 erläutere ich dir die Bausteine einer psychologischen Therapie. Du erfährst, was Psychoedukation, Leitsätze, Emotionen, Kognition, Metaphern, Kommunikation, Achtsamkeit, Atmung und Entspannung, Imagination, Neuroresilienz und Gefährdungsmanagement mit deiner psychischen Gesundheit zu tun haben.

⚖️ Im heutigen kuriosen psychologischen Experiment untersuchen wir anschließend, warum wir überraschend oft gar nicht wahrnehmen, wenn sich etwas direkt vor unseren Augen verändert – obwohl wir eigentlich hinschauen.

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📚 Quellen:

Wikipedia – Veränderungsblindheit (Deutsch)

🎥 Youtube-Links:

"Why You Miss Big Changes Right Before Your Eyes" –Inside NOVA

"Gradual Change Blindness" – Demonstration

"Change Blindness Demonstration" – Chris Chambers

"Brain Games – Change Blindness (Couple on Date)"

The Invisible Gorilla (Original Experiment)

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