ليه الحماس بيخلص بسرعة؟

ليه كل ما نبدأ عادة جديدة، بنرجع نبطلها بسرعة؟

 وليه "الانضباط" هو سر النجاح الحقيقي؟

في الحلقة دي من "افتح قلبك"، استضفنا محمد شبكة – كوتش ومدرب في تطوير الذات وتغيير العادات –

خلال الحلقة اتكلمنا عن: الفرق بين الحماس المؤقت والانضباط اللي بيخلينا نكمّل إزاي نبدأ عادة من غير ما نزهق بعد يومين مفهوم "الأسبوع الذهبي" وتأثيره في تغيير نمط حياتنا إزاي نربط العادات بمشاعر إيجابية ومكافآت نفسية وإزاي نخلص من جلد الذات ونبني علاقة أحنّ مع نفسنا