養成好習慣

在你的生活中，是否常受到拖延症所苦、做事情三分鐘熱度，才沒認真幾分鐘，注意力就被手機和3C產品拉走？

你會不會希望改善那些讓自己的人生陷入窮忙與焦慮循環之中的壞習慣，然後養成能讓自己過得更舒適自在的好習慣？

如果你正在為了過去一年被自己拖延掉的時光感到苦惱沮喪，想要在2023的一開始就優雅地翻轉現況，那麼【養成好習慣】就是為你量身打造的節目！

在節目中，我們會用一年的時間，規劃共12個好習慣主題，並搭配科學研究、專家建議，與實用的實作練習來提供豐富紮實的內容。你將可以在這門課程裡練習對抗舊有壞習慣的技巧，建立更舒適自在的生活模式。此外，你還可以學到如何管理時間、改善自我調節能力、維持健康的情緒、建立良好的人際關係等全方位的內容，幫助你離理想中的自己更進一步！

【養成好習慣】即將於2023年2月在Apple podcast正式上線，如果你想要在新一年裡為自己做出一點小小的改變，邀請你訂閱【養成好習慣】這個訂閱制Podcast節目，我們會每天陪伴你，與你一起向前進步，希望我們都能藉由這個企劃成功養成好習慣！

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