【节目内容】

• “冲突”和“维权”这两个词听起来很大，但很多时候就发生在微小的瞬间：

• 餐厅上错菜要不要叫服务员？退货时被多收了几块钱要不要问？在会议上被上级误传意思，要不要当场纠正？

• 很多人在权益被侵犯时的第一反应不是愤怒，反而是自我怀疑：是不是我太敏感？是不是我太事多？要不这次先算了？

• 似乎我们总会不由自主地先替对方寻找合理解释。

• 但，一次忍，就会次次忍。这种无休止的边界退让真的是我们想要的吗？

• 本期我们收集了身边朋友关乎“冲突”和“维权”的故事，将从生活和学校里的小摩擦聊起，延伸到权威场景下的职场困境，包括职场性骚扰、会议中的责任归属，最后复盘了一次协商经历。

• 每次直面冲突的经历都会让我不断确认：

并非所有事情都需要维权，但“算了”不能是对冲突的回避。

不存在“等我更强大了再有底气去面对”，因为每次冲突都在外显你的原则。

维权也并不就等于冲突，只是明确诉求、理解规则并进行协商的一种方式。

你完全可以体面而清楚地提出诉求、并坚守底线。

【主播】

• Coco

• Laki

【内容提要】

Part 1｜生活里的维权：表达异议，是为了让不合理的事情不被自动视为合理

00:10 面对潜在冲突时，总会下意识退让、劝自己算了？

02:25 宿舍厕所事件：男生使用女厕，女生申诉，学校把女厕改成“无性别卫生间”

07:50 群体诉求的力量：通过工会为研究生、博士生争取更高工资

09:35 Hollister 换货多收钱、餐厅上错菜，这种“小事”要不要指出？

Part 2｜为什么面对权威，维权突然变难了？

16:30 异性上司频繁越界：“我不舒服”vs“我太敏感”

19:50 《Sex Education》公交车性骚扰情节：需要有人告诉你，“这值得被认真对待”

23:15 会议中被上级“扣锅”，要不要当场纠正？

25:05 私密照传播与造黄谣：《Sex Education》名场面之"it's my vagina"

Part 3｜协商案例复盘：法律上是否合规，心理上如何撑住底线

30:05 遇事的第一反应不是维权，竟然是反思“是不是我做错了”？！

34:00 担心被认为贪心、难搞，影响后续合作和行业关系

36:00 了解法律带来的底气：知道自己的底牌

41:30 协商的本质：我清楚自己的诉求、底线和替代方案，同时也理解对方的利益

42:30 几轮协商里的反复动摇：坚持底线有时比想象中难

44:40 退让可以是选择，但不能是被动默认选项

【BGM】

• Ezra Furman《I'm Coming Clean》《Splash of Light》（英剧《Sex Education》原声带）

【后期设计制作】

• Laki

【播客中谈及到的人物/专业名词】

• 《看不见的女性》：以海量数据揭露全球普遍存在的性别数据缺口，拆解以男性为默认标准构建的世界，让女性长期被忽视的结构性困境浮出水面。

• 《Sex Education》：温暖坦诚的英式青春剧，借高中生地下性诊所的故事，探讨亲密关系、自我认同与接纳，温柔包容所有不完美与多元。

【互动方式】

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【节目内容】

• 这一期，我们重温了一部 2014 年的经典韩剧《没关系，是爱情啊》。

• 它既是爱情剧，也是心理医疗题材的群像剧：畅销推理小说家兼电台 DJ 张宰烈，和精神科医生池海秀，从电视节目上的针锋相对，到成为同居室友，再到在爱情里逐渐揭开彼此的创伤。剧里还有妥瑞症患者朴洙光、精神科医生赵东民、品行障碍女孩吴少女，等等。

• 设定上看似非常“有病”的剧情，通篇在讲述的却都是“没关系”。因此我们从这部剧出发，展开了对于“成熟关系”的讨论：

亲密关系中如何面对内心的恐惧？如何面对计较与得失心？如何好好地沟通？爱情里哪些账必须算，哪些账不能算？两个人相爱之后，要不要为了对方改变？能不能仍然保留自己的计划、自由和边界？

什么是成熟的爱？

• 但不论答案是什么，没关系，因为本也不应该有标准答案。至此，轻松地去看待、去体验，也祝你享受收听接下来的这一期节目。

【主播】

• Coco

• Laki

【内容提要】

Part 1｜十年前的韩剧，爱情观怎么还是那么不过时？

00:35 “没关系”是这部剧给心病和苦痛的回答

08:00 觉察创伤带来的防御机制

13:55 爱情里更爱的人就是弱者吗？

17:50 委屈说出口怎么变成了指责？生气是希望被重视？

22:05 解开与妈妈的心结：爱与伤害经常同时存在

28:55 克制与“刚刚好”：不是所有旧情都适合重来，不是所有心动都要发生

34:25 爱不是枷锁：“用你自由的双脚，按照计划离开吧。”

Part 2｜爱情里的那本账

38:25 看完剧之后会更相信/憧憬爱情吗？

44:30 爱情里哪些账必须算，哪些账不能算？

47:00 关系中的得失心：爱满自溢与付出的底气

54:05 OST《Hero》：我不想成为谁的英雄，只想做个普通人

【BGM】

• CHEN《最佳幸运》

• Orange Caramel《Tonight》

• Davichi《没关系，是爱情啊》

• Hey《And I Need You Most》

• 洪大光《I Feel You》

• 尹美莱《I Love You》

• The Once《You're My Best Friend》

• Ulala Session《Love Fiction》

• Crush/Punch《Sleepless Night》

• Family of the Year《Hero》

【后期设计制作】

• Laki

【播客中谈及到的人物/专业名词】

• 张宰烈：畅销推理小说家、电台 DJ。看似潇洒、会撩、很会恋爱，实际上背负童年家暴、父亲死亡、哥哥入狱和精神疾病的创伤。

• 池海秀：精神科医生。专业、冷静、攻击性强，但因为童年撞见母亲出轨，对身体亲密和爱情有深层不信任。

• 韩江宇：张宰烈身边反复出现的高中生，也是张宰烈童年创伤和少年自我的投射。

• 赵东民：精神科医生，海秀的前辈和室友。

• 李英珍：精神科医生，赵东民的前妻。

• 朴洙光：妥瑞症患者，喜欢吴少女。

• 吴少女：品行障碍叛逆少女。

【互动方式】

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【节目内容】

如果你：

1. 正在找暑期实习、日常实习、秋招、春招；想转行、跨专业、从事艺术/设计/金融/数据/互联网；简历投出去没回音、面试总是大脑空白、拿到 offer 又不知道怎么选；

• 想知道“真正会面试的人到底在背后做了什么”——

那就一定不能错过这一期节目 ⬇️

• 我们请来了身边最会面试的朋友 Chris：他从金融转向互联网，从统计/AI背景切入产品经理赛道，手握腾讯、字节、携程、阿里、拼多多等多家大厂 offer，并且一路把薪资从 SP 谈到 SSP。

这不是一期“努力就会成功”的鸡汤，而是一份非常具体的「求职作战手册」：

• 怎么判断一个岗位值不值得投，为什么业务核心度比大厂 title 更重要，简历怎么写才不像“暑期作业展示”，没有实习经历如何包装项目，怎么用 AI 准备面试，开放式问题答不上来怎么救场，反问环节到底问什么，以及拿到 offer 后如何催流程、谈薪、选团队、选城市...

【主播】

• Coco

• Laki

【嘉宾】

• Chris

【内容提要】

Part 1｜找工作不是许愿，是选战场

00:10 嘉宾背景介绍

04:33 判断一个岗位值不值得投，要看哪些维度？

08:00 如何看JD：大厂 title 和业务核心度，哪个更重要？

12:50 官网、实习僧、小红书，不同投递渠道怎么用？

18:31 为什么内推往往是更有效的投递方式？

29:03 选 offer 前，如何做一场部门背调？

Part 2｜简历不是流水账，是你的求职人设

33:55 简历第一步：去除“学生感”

39:37 “六分真，四分美化”的简历原则

47:13 艺术、设计、游戏、音乐求职，作品集该怎么准备？

52:39 AI 工具能力，正在变成面试加分项

Part 3｜面试不是临场发挥，是提前写好剧本

54:54 面试前要准备怎样的“故事库”？

57:20 面对失败、冲突、挫折类问题，如何组织回答？

01:01:09 面陌生业务线，如何快速补足行业信息？

01:05:32 不同版本的自我介绍如何让你瞬间脱颖而出？

01:11:02 遇到完全不会的问题，应该怎么办？

Part 4｜反问、谈薪和选 offer

01:14:45 反问环节问什么？

01:19:27 谈薪时，多个 offer 之间如何互相借力？

01:20:30 选 offer 的几个核心维度

01:23:09 Base、签字费、股票和总包，分别该怎么看？

【BGM】

• Cory Wong《Smooth Move》

• Grant Green《Tico Tico》

• Westace Beats/Vangelis《Ijeoma》

• 陈婧霏《春宵苦短，少女快前进！》

【后期设计制作】

• Laki

【播客中谈及到的人物/专业名词】

• SSP / SP：互联网校招、实习和应届生 offer 里常见的薪资评级说法。一般来说，SP 是 Special Offer，SSP 可以理解为 Super Special Offer，代表公司愿意为候选人开出更高一档的薪资包。

• PM：Product Manager，产品经理。负责把用户需求、业务目标、技术实现和项目推进串起来的人。

• JD：Job Description，岗位描述。里面通常会写岗位职责、能力要求、加分项。

• Headcount：招聘名额。

• Mentor：实习或工作中带你的人。

• STAR 法则：面试中讲项目经历的常用结构，分别是 Situation 背景、Task 任务、Action 行动、Result 结果。

• Behavior Question：行为面试问题，常见于海外面试，也越来越多出现在国内面试中。比如“你遇到过最大的困难是什么”“讲一次团队冲突”。本质是在看你怎么解决问题、沟通协作、复盘成长。

• OKR：Objectives and Key Results，目标与关键结果。很多互联网团队用 OKR 管理业务目标和个人绩效。选 offer 时，了解团队的 OKR 压力和晋升指标很重要。

• Base / 总包 / 签字费 / 股票：薪资包里的几种组成。Base 是基础工资，跳槽和涨薪通常更看它；总包会把奖金、补贴、股票算进去；签字费是入职奖金；股票要看归属期、税和公司上市情况，不能直接当现金。

• Claude Code / Codex：两类 AI 编程工具。Claude Code 是 Anthropic 的 agentic coding 工具；Codex 是 OpenAI 的编程智能体/命令行工具，可以帮助读代码、改代码、跑任务。

• Midjourney / Stable Diffusion：AI 图像生成工具。

• Suno：AI 音乐生成工具。

• Sora / 可灵：文生视频或视频生成模型的代表。

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瞎BB｜造福广大女性同胞 💗

 【节目内容】

• 你是否在喜欢某个人时，又上头又内耗，却迟迟无法推进？那些桃花不断，且总在关系中绝情离开的人，脑袋里都装了些什么？

本期带你从海王视角看“受异性欢迎”的本质，一窥「爱情」这个游戏的秘密：

• 如何解读信号、如何优雅地“主动出击”、如何在关系中更会表达、如何顾及对方的同时不失去自己...

• 以及，AI是否会在未来，成为某种情感需求的替代品？ 

【主播】

• Coco

• Laki

【嘉宾】

• 白给

【内容提要】

Part1: 恋爱心经大放送

00:00 开场：奥德赛时期概况

02:10 恋爱高手登场：他为什么能谈这么多段？

06:00 初期上头内耗怎么办？回避型怎么追？如何解读关系“信号”？

11:20 怎么从暧昧关系转变成情侣？

13:00 “海王”教我追人：直接行动，不要死磕

14:55 多谈恋爱的好处：从回避到学会表达

16:00 如何优雅地“主动出击”？

19:40 “直男”为何总是惹你生气？

Part2: 我与AI周旋久

24:55 你会和AI倾诉吗？

28:50 追人成功的秘诀：客观的知己知彼 + 前期准备

31:20 男生/女生在关系中想要的究竟是什么？

32:45 互揭老底环节

40:30 人 vs AI：谁更能在关系中提供情绪价值，谁就更被需要？

44:35 AI的未来：拟人化 vs 工具化

52:40 送出“黄金恋爱箴言”

【BGM】

• Oscar Dunbar《Spring Rain》

• Alison Moyet 《Only You》

• 王菲《只爱陌生人》

• 陈婧霏 《她不再幻想》

• Yissy García & Bandancha 《Burbuja (The Black Room Sessions) 》

• Uyama Hiroto 《81 autumn》

• Nicolas Godin 《Les rues de Paris》

【后期设计制作】

• Laki

【播客中谈及到的人物/专业名词】

• 蔡康永《说话的艺术》：一本教你把别人放在心上、让你更讨人喜欢的高情商沟通随笔集。

• Vibe coding：2025年2月由OpenAI联合创始人Andrej Karpathy提出的AI辅助开发范式。一句话：你用自然语言说需求，AI写代码；你只管效果，不管实现细节。

【互动方式】

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瞎BB｜将horny进行到底

【节目内容】

• 「宿敌相爱 + 炮友转正」的俗套故事为何火爆全球？
• 2025年底掀起热潮的加拿大bl剧集《巅峰对决 Heated Rivalry》，作为一部小成本冰球题材同性短剧，40 天拍完却创下收视奇迹，HBO Max 单集吸引 900 万美国观众。
• 本期节目将从主创团队的幕后故事切入，拆解剧集名场面的情感张力、竞技体育的热血与残酷，再延伸至同性题材的受众差异、去性别化趋势下的亲密关系变革，权力与平等在爱情中的多元可能。
• Come for sex but stay for love❤️🌈

【主播】

• Coco
• Laki

【嘉宾】

• Sophia

【内容提要】

02:05 “穷”出来的黑马与sex sell

04:15 原著作者Rachel Reid：queer、冰球迷

05:20 两位00后主演：“这部剧火之前我在餐厅端盘子”

13:25 导演Jacob：“性”是本剧非常重要的部分

15:25 「主从关系」的流动性：性爱对于角色的塑造

17:35 “《巅峰对决》是一场巨大的aftercare”

20:45 了解冰球规则带你更好磕到「宿敌爱情」

26:15 现实竞体“双子星”：这是最好的时代

34:25 NHL恐同环境

35:45 Tuna melt：Shane melts😳

39:15 夜店对视《All The Things She Said》

43:25 俄语表白：“All I want is you.”

52:05 全明星赛场：高朋满座中的隐晦爱意

54:55 该剧为何深受直女与性少数群体喜爱？

59:50 女性之间的独特情感张力：也许来自“大地之母”，而非“更像男人”

62:55 《双城之战》&《杀死伊芙》的双女cp魅力

66:50 bg, bl, gl还是gb？谁上谁下到底还重要吗？

【BGM】

• Cigarettes After Sex《K.》
• Koett《Lost Time》
• Peter Peter《Heated Rivalry》原声带
• Baxter Dury《Lips》
• Jessica Charlie《Prendre soin du beau》
• t.A.T.u《All The Things She Said》
• Strange Effect《Unloved》
• Dumas《Une journée parfaite》
• Cailin Russo《Bad Things》

【后期设计制作】

• Laki

【播客中谈及到的人物/专业名词】

• ASD（自闭症谱系障碍）：神经发育差异，核心是社交沟通、重复行为与兴趣狭窄，程度差异极大。
• 双子星（竞技体育语境下）：指同一项目 / 队伍中两位实力顶尖、风格互补、相互成就的核心选手，既为赛场对手，亦为团队支柱，共同定义时代格局。

【互动方式】

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瞎BB｜狐兔CP：是天敌、是搭档、是战友；是命运搭子、是相互托底、是彼此看见。

• 本期分享《疯狂动物城》1&2，从狐兔CP的人格切入，聊Nick的“回避自保”与Judy的“较真执着”如何产生张力，也延伸到动物城的世界观构建、政治隐喻、视觉音乐美学与其为何“老少皆宜”。
• 话题涵盖童年创伤、回避依恋、小镇青年的（纽约）生活、美国梦、2016经济上行的“Try Everything”潮、DEI（职场多元共融）、恐惧政治、殖民史隐喻...正如影片中动物城本身所呈现出的多元与丰富。

• 快快来收听吧😉⬇️

• Coco
• Laki

01:00 开场：我们为什么想聊这部电影？

03:15 朱迪：怀揣美国梦的小镇青年，记者发布会偏见失言，从天真到“智取”

11:35 尼克：大城市居民生存法则，从回避到坦诚，“玩世不恭”只是保护色

26:00 ta俩为啥能成为“命运搭子”？ta们之间是“爱情”吗？

32:10 中美观众侧重点差异：嗑cp vs. 政治色彩

33:15 第一部：世界观搭建（纽约）、生活细节刻画（破旧公寓房、偷工减料的速食产品、效率极低的DMV交管所）、歧视（Stereotype vs. Prejudice）、恐惧政治（Fear Politics）、DEI（Diversity Hire vs. Tokenism）

41:30 第二部：多族裔展现（墨西哥口音、黑手党家族）、权力垄断、制度性隔离（美墨边境）、领土掠夺（巴以冲突）、历史叙事篡改（印第安原住民）

48:10 动物拟人、角色设计、动物城构建：半耷拉眼皮斜眼看人的狐狸、急性子疯狂跺脚的兔子

51:25 主题曲《Try Everything》作为时代情绪标签、Shakira的文化定位、潮流文化与商业语境

• Shakira《Try Everything》《Zoo》
• Michael Giacchino《Jumbo Pop Hustle》《Ticket To Write》《Walk And Stalk》《Journey to the Journal》《Lizard Lounge》《Mr. Big》《Big Into Fashion》（《疯狂动物城》原声带）
• Chappell Roan《Good Luck, Babe!》

• Laki

• DMV ：美国机动车管理局的缩写，现实里以流程繁琐、办事慢出名。
• Stereotype（刻板印象）：对某个群体的固定片面看法，比如 “狐狸天生狡猾”，忽略个体差异。
• Prejudice（偏见）：在刻板印象基础上产生的负面态度，比如因刻板印象讨厌、排斥某个群体。
• 恐惧政治（Fear Politics）：掌权者散布恐慌、制造对立，以此操控舆论、巩固自身权力的手段。
• DEI：全称为 Diversity（多元）、Equity（公平）、Inclusion（包容），是一套系统性的社会治理与组织管理理念。
• Diversity Hire（多元化招聘）：真心吸纳不同背景的人才，看重能力与多元价值，而非装样子。
• Tokenism（象征性聘用）：为了规避批评才招少数群体，只把他们当 “摆设”，不给予真正的话语权。

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瞎BB｜努力生活爱世界也不忘爱自己的精神小丑

( ✿＞◡❛) ʃ 🍻٩(˃̀ꄃ˂́*)و✧

【节目内容】

• 某天聊天时，我和Coco突然总结出了我俩今年的三个关键词：「牛马、小丑、爱自己」。
• 简言之，从学生到职场人的身份转变，带来了许多迷茫和焦虑，好在终于从混乱中慢慢找到节奏；而作为高敏感内耗星人，学着减少内耗、和不确定性共处、觉察情绪、接受那个还在内耗的自己，以及照顾好自己的生活起居、和朋友见面，是我们为自己做的事情；至于「小丑片段」与经典桥段「爱而不得」——秉持着「越想回避，越要面对」的原则，我们决定互相发问、犀利锐评（bushi）。
• 迫不及待录下了这一期节目，希望能在2025年末给你带来一些快乐和陪伴。让我们共同向 2026 宣誓 📢：

• Everything will be fine.
• 现在，让子弹再飞一会儿。

【主播】

• Coco
• Laki

【内容提要】

04:35 你觉得「摆烂」和「努力」，分别在什么时候救过你？

11:20 在工作中学到最大的一件事情是什么？

12:50 哪一刻让你意识到「哦我真的是牛马，而不是皇帝」？

15:45 在工作中，目前最大的挑战是「人际关系」，还是「技术本身」？

20:35 如何面对下班后的「公司群消息」？感觉工作和生活能分开吗？和同事能做朋友吗？

25:20 你比较理想的工作状态是怎么样？如果可以在现在的基础上改动一些，会怎么改？

33:20 哪些情况下会觉得自己是小丑？

36:25 讲讲你做过最小丑的事情？

38:35 你最想删掉的小丑经历是哪一段回忆？为什么？

40:40 「小丑感」的来源是什么？

44:25 如何处理「求而不得」的痛苦？想对那个小丑的自己说的一句话？

48:15 想对一年前（2024 年录年终总结时）的自己说什么？

56:25 你为了迎合别人，做过最累的事情是什么？现在还会再做吗？

59:55 在约会市场经历一些波折后，还会想使用 dating app吗？

66:30 哪一刻开始发现「爱自己」这件事情很重要？分享 2025 年为自己做的一件事情？

77:40 你觉得怎么样才算是「爱自己」？

82:30 你想对过去的自己说的「第一个抱抱」和「第一句狠话」，分别是什么？

【BGM】

• 房东的猫&陈婧霏《New Boy》
• 落日飞车《Jellyfish》《Summum Bonum》《Coffee’s on Me》《deca joins》
• 坂本龙一《Wind Rain And Water》（末代皇帝）
• 蔡健雅《男人》
• 袁娅维《月亮忘了》
• Fine乐团《呼吸决定》
• Jacob Collier《Little Blue》《Fix You》
• Aboy Beats/Vangelis《Dance With Me》

【后期设计制作】

• Laki

【互动方式】

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瞎BB｜记忆，好像早晨爱人离别后，枕头上柔软的凹印。

【节目内容】

• 陈冲，1961年生人，演员、导演、作家。她来自医学世家，在上海长大，后移民至美国。经历文革、改革开放、全球化。她既是时代旁观者也是被塑造者。远渡重洋的经历为她带来带来的冲击与成长，促成其中西融合的艺术表达，而《猫鱼》便是这份印记的载体。
• 这本书就像一部极度坦诚的个人纪录片，藏着动荡时代的印记，也装着她的个人轨迹 —— 有亲情、友情与爱情的羁绊，有发小、友人、合作艺术家、恋人和家人的信件，有未竟的电影剧本片段。
• 书里的陈冲格外鲜活，又变幻莫测。她既是孙女、女儿、恋人、妻子、母亲，也是演员、编剧、导演、作家、艺术家；是敢闯敢试的开拓者，四处漂泊的流浪人，也是回望过往的念旧者。她似乎一辈子都在寻找爱，不断离开家，却又始终朝着家的方向归来。我们一路跟随来到她童年的祖屋、拍戏时的敞篷车、热恋时的白色海浪与金黄沙滩、失恋时的乌黑野山与无人公路、母亲离世的病房，还有那些回不去的旧时光。

【主播】

• Coco
• Laki

【内容提要】

02:20 三代知识分子家族的命运

03:55 上海平江路老房子：外婆做饭的味道、弄堂的雨声、冬天的热水瓶与旧木窗

07:05 姥姥史伊凡——“她不想忘记的东西，不是我可以替她带去医院的。”

12:00 母亲张安中——“此生第一个爱我的，也是我第一个爱的人在水深火热中受难，我却没有在她身边。”

14:55 20岁影后为何出走？

16:30 餐馆打工被污蔑

18:00 没台词小配角到奥斯卡领奖台

20:05 移民的孤独成就了她的创作

21:55 儿时伙伴M——懵懂的青春纯爱

23:20 出国前认识W，孤注一掷却发现被骗

25:00 机场偶遇汤姆，两人帕拉图恋爱

26:05 为绿卡与只见过三次面的N先婚后爱

28:00 在剧组与演员鲁特格尔陷入婚外情

32:25 朋友介绍认识医生彼得，一家四口幸福至今

34:10 从演员到导演、编剧、作家：拍摄佚事与创作思考

38:50 永恒的忧伤：《猫鱼》再解读

42:20 “回忆、回味一种滋味，是普鲁斯特的一阵风，分明听到身后有低语，回首却空无一人。”

- 播客中谈及到的人物/专业名词 -

• 陈冲参演电影：《小花》《末代皇帝》《红玫瑰与白玫瑰》
• 陈冲执导电影：《天浴》《纽约的秋天》《英格力士》

【BGM】

• 黄宣《思念》
• 邓丽君《夜来香》
• 赵雷《我记得》
• 帕格尼尼《D大调1号小提琴协奏曲 - 第3乐章》
• Alexis Ffrench《Dreamland》
• The Beatles《Here Comes The Sun (2019 Mix)》《Yesterday (Remastered 2009)》
• Jasing-Rye《Bibliothéque》
• Jessica Pratt《Life Is》
• 八仙饭店《吞吐(Puff)》
• 费玉清《天涯歌女》
• 陈婧霏《晚风》

【后期设计制作】

• Laki

【互动方式】

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瞎BB｜幽默作为一种武器，向上冒犯的艺术。

【节目内容】

• 近期，两档节目《喜剧之王单口季第二季》《脱口秀和他的朋友》热播，节目中许多女性脱口秀演员的表现令主播们耳目一新，于是主播们开始回溯开山鼻祖杨笠，再到小帕、嘻哈、庞颖，等等等等。
• 在因那些段子哈哈大笑的同时，我们也发现，幽默似乎是种向上冒犯的艺术，更是下位者们的武器。当引爆全场笑点，我们发现情绪表达并非无用，而可以是一种工具。
• 于是我们展开讨论，脱口秀作为一种极具感染力的表演形式本身，它的精妙之处在哪里，又是否可以为我们所借鉴——在生活、职场落到实处，用以保全自我，巧妙化解尴尬，甚至见招拆招地回击？
• 我们也探讨了究竟什么才是真正“好”的领导力？是不是只有比男人更“男人”，才能获得话语权？幽默能否作为一种“软性”的表达，发挥攻击力？这种更柔和但不失犀利的形式，难道不是另一种智慧的体现？

*不停跑题的一期，感谢超级发散的 Simone同学富有洞察的发言～

【主播】

• Coco
• Laki

【嘉宾】

• Simone

【内容提要】

• Part1：新声代中国女脱口秀演员——越来越多元化的表达

03:25 杨笠：“普信”的意思是——普通也可以自信？

09:10 “幽默必须是向上的冒犯”

11:35 小帕：每一个怪异背后都有个受伤的自己——别可怜我，好笑就笑

22:25 “爱反思这件事本身就很女性特质”

24:55 同样是情绪表达，暴力和哭哪个更好用？

32:25 嘻哈：路见不平一声吼的女侠——脱口秀真正替女性群体发声

43:45 庞颖：生育是社会责任还是个人选择？辩论和脱口秀的区别是？

• Part2：脱口秀为啥有趣？故事、诚意、节奏感

54:35 某些段子是否会强化性别刻板印象？如何避免变成说教？

64:45 李诞：故事可以虚构，情绪必须真实

• Part3：日常生活里的脱口秀——反击时刻

65:55 幽默的边界在哪里：玩笑什么时候会变成冒犯？

70:10 如何调侃老登？

72:35 什么是好的领导力？迂回战术如何落到实处？

78:10 是不是必须先成为“爹中爹”，才能获得话语权？

- 播客中谈及到的人物/专业名词 -

• 《脱口秀工作手册》作者李诞
• 《喜剧圣经》（Comedy Bible ）作者Judy Carter
• Masculinity & Femininity：男性特质（男子气概） & 女性特质（女人味）

【BGM】

• 椎名林檎 (Sheena Ringo) 《眩暈 (Vertigo)》

【互动方式】

• 听友群请➕v：lyucharlotte190707 ，请注明来意
• 海外Instagram互动：@mastersof00s；油管：@mastersof00s
• 微博：00后大师WAM；b站：Laki--；小红书：00后大师；抖音：coco爱吃可颂
• 邮箱：[email protected]

瞎BB｜“想理解爵士乐，就一定要深入它的精神核心，要回到当时的历史背景里，在那个时刻、那个环境中，去感受爵士乐手以无词的纯音乐所表达出的更深层次的人性体验。”

【节目内容】（本期节目后半段与嘉宾对谈为英文）

• 这段话出自我的好朋友Jane。她是一位美籍中印混血，在美国长大，四岁开始学习古典钢琴，高中时演唱过许多爵士曲目，同时吹奏单簧管，且开始学习爵士钢琴，大学时成为爵士乐队的钢琴手。
• 谈及爵士乐，人们的认知常常两极分化：有人觉得高级有格调，有人觉得“完全听不懂”；有人觉得即兴酣畅淋漓，有人觉得太过绵软暧昧。它就像棱镜一样，折射出截然不同的五彩光谱。

• 本期播客将以电影《绿皮书》为引，追溯爵士乐作为黑人音乐，在历史长河中一路走来，发展到今天百花齐放的局面。爵士乐既是一门高深的艺术哲学，又是人人可享的酒馆音乐。唯有了解它的过去才能更全面地认识它的灵魂，在聆听中触碰、与之共舞、彼此拥抱。
• 我们将跟随Laki老师走进爵士乐的殿堂，感受西非的热情、舞曲的洒脱、Blues的忧郁...爵士乐诞生于种族的苦难之中，正因如此，其自由与反叛的精神才更令人着迷。而“无法被定义”与“没有尽头”正是爵士乐的灵魂所在。在对谈过程中，爵士乐的概念不断被打碎，重组、又出现，就如同其本身的天马行空、包罗万象一样，若想要真正了解爵士乐则需要长时间的浸润，本期只能向各位观众展现冰山一隅，管中窥豹。
• 如果你也爱爵士，那么欢迎你来到这一期播客。接下来，让我们一起，不带审视地去聆听。

*感谢 Jane 的 yapping分享 ;P

【主播】

• Laki
• Coco

【嘉宾】

• Jane

【内容提要】

• Part1：电影《绿皮书》与爵士的关系

02:05 说起爵士乐，你会想到？

05:40 《绿皮书》讲了什么？

08:40 孤独的黑人天才钢琴家（Don Shirley博士）vs意大利裔痞子老司机（Tony Lip）——琴键上的“黑”与“白”

11:55 Shirley与Tony因为音乐而形成的转变：我既不够黑，也不够白，甚至不够男人，那我到底是谁？

14:25 为什么要选择意大利裔白人作为主角？为什么选择音乐家以及音乐作为载体？——1960s的种族政策

20:15 音乐既是武器，也是庇护所

• Part2：爵士简史 & 音乐术语

24:15 爵士乐流淌着非洲的血液——West African西非音乐

30:25 今天你要跳舞吗——Ragtime拉格泰姆

33:30 忧郁的蓝色——Blues布鲁斯

41:35 葬礼和红灯区是滋生爵士乐的温床——New Orleans Jazz新奥尔良爵士乐

48:00 从底层走进上流视野——Swing摇摆乐、大乐队

55:35 大鸟Charlie Parker——Bebop炫技年代

59:55 钢琴诗人Bill Evans——分支转型 & 融合爵士

• Part3：乐手访谈——Jane

69:40 嘉宾背景介绍

72:40 你觉得什么是爵士？

86:30 什么是即兴？

101:40 学习爵士乐的契机是什么？

106:20 如何看待你和音乐（爵士乐）的关系？如何看待艺术院校学习的“标准化”？

121:20 爵士乐圈是否存在种族/性别歧视？女性乐手面临的困境是什么？

- 照片分享 -

- 播客中谈及到的人物/专业名词 -

• Jazz爵士术语：Improvisation即兴、Syncopation切分、251（和声进行）、AABA Form（曲式）、12-bar Blues十二小节布鲁斯、Swing摇摆、Solo独奏、Big Band大乐队、Trio三重奏、Blues Scale布鲁斯音阶；教堂式结尾（Amen Cadence）
• 音乐分支：Swing Jazz摇摆乐、Bebop比波普、Cool Jazz冷爵士、Hard Bop硬波普、Modern Jazz现代爵士、Free Jazz自由爵士

【BGM】

• Tom Jobim《Garota De Ipanema》（Bossa Nova波萨诺瓦）
• Ella Fitzgerald, Louis Armstrong《Dream A Little Dream Of Me》
• Kris Bowers《Dr. Shirleys Luggage》《Lonesome Road》《Field Workers》《Happy Talk》
• 《Makeup for Wounds》《Blue Skies》《Thank You For the Letters》（出自电影《绿皮书》）
• "Sankofa performance"（West African Music西非音乐）
• "Jo Jones, a magician on drums, in Caravan"（爵士鼓solo）
• Scott Joplin《Maple Leaf Rag》（Ragtime拉格泰姆）
• W.C. Handy "St. Louis Blues" 《圣路易斯布鲁斯》（布鲁斯）
• Buddy Bolden《Dixieland》（New Orleans Jazz新奥尔良爵士）
• Sarah Vaughan《All of Me》（Jazz Scat爵士人声即兴）
• Louis Amstrong《West End Blues》《What A Wonderful World》
• Duke Ellington《Take the “A” Train》（ Chicago Jazz芝加哥爵士）
• Thelonious Monk《Round Midnight》
• Charlie Parker & Dizzy Gillespie《Ko-ko》（Bebop硬波普）
• Miles Davis《So What》（Cool Jazz冷爵士）
• Dave Brubeck《Take Five》（Cool Jazz冷爵士）
• John Coltrane《Giant Steps》
• Bill Evans《Danny Boy》《Waltz For Debby》
• Herbie Hancock《Watermelon Man》
• Laufey《From The Start》
• Glenn Miller《In The Mood》
• Wes Montgomery《Here's That Rainy Day》
• Kenny G《Going Home》
• "Für Elise" 《致爱丽丝》Performed by Lang Lang
• Chet Baker & Paul Desmond《Concierto de Aranjuez》

【互动方式】

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