Meditación guiada Mindfulness ideal para principiantes y también para practicantes experimentados. Duración 10 minutos. Es un ejercicio básico de atención focalizada Mindfulness.

PARA QUÉ: Es una práctica y entrenamiento para enfocar la atención a la respiración, darnos cuenta de potenciales distracciones y devolver la atención a la respiración. Aporta mucha calma mental y fortalece la capacidad de atención y concentración.

CUÁNDO/BENEFICIOS: Se puede realizar en momentos de tensión o estrés o sencillamente como entrenamiento para meditaciones más largas o como entrenamiento para fortalecer la capacidad de atención y concentración.

Guión y voz: Roser Claramunt Oliva