Meditación guiada Mindfulness tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Duración 3 minutos. Es un ejercicio básico y sencillo de Mindfulness.

PARA QUÉ: Breve meditación para dirigirnos al momento presente, centrar nuestra atención y recuperar la calma.

CUÁNDO: Ideal para realizar en momentos de tensión y estrés o en momentos de cambio de entorno (al llegar a casa, al salir de casa, antes de una reunión o entrevista, antes de una conversación delicada, antes de iniciar la jornada laboral).

Guión y voz: Roser Claramunt Oliva

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