Meditación guiada Mindfulness ideal para realizar antes de acostarse, tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Duración 6,5 minutos.

Es un ejercicio sencillo del Mindfulness que irá transformando tu mirada ante las distintas situaciones diarias, mucho más amable y apreciativa, y centrando más tu atención en lo que sí funciona, ya que nuestro cerebro de forma biológica y para sobrevivir, tiene tendencia a centrarse en aquello que puede fallar o puede no funcionar.

PARA QUÉ: Breve meditación para visualizar momentos positivos del día y dormirnos en un estado de calma y serenidad.

CUÁNDO: Se puede realizar antes de acostarse o también a primera hora de la mañana.

Guión y voz: Roser Claramunt Oliva, Psicóloga -nº colegiada 6367-, Coach, Máster en PNL e Instructora de Mindfulness.

Formadora en habilidades personales, liderazgo humano y neurociencia del bienestar.

Fundadora de la Escuela de NeuroBienestar https://www.AulaMindfulness.com