Een chakra is een wiel van energie, het is onderdeel van het energielichaam dat jou energie verschaft. Je kunt het niet fysiek uit je lichaam halen, wel bepaald een chakra voor een groot deel hoe je je voelt. Het is een heel mooi onderwerp om je aandacht van buiten naar binnen te keren, naar je innerlijk. In deze aflevering op mijn podcast 100% Catharina laat je innerlijk stralen maak ik een reis langs de chakra's. Iedere maand geef ik in mijn yogastudio een workshop met als thema de chakra's, een van de workshop die ik graag geef is Yin Yoga en een reis langs de chakra's. Op mijn website www.catharinablijlevens.nl vind je meer informatie over deze workshop en wanneer ik deze workshop Yin Yoga en een reis langs de chakra's geef.

Leuk dat je luistert naar deze aflevering mijn podcast!

Namaste,

Catharina Blijlevens

Gronden is de titel van mijn blog deze week. Een blog dat ik schreef voor mijn website: www.catharinablijlevens.nl en heb ingesproken voor deze aflevering: gronden. Een onderwerp waar ik mij graag mee bezig houdt. Gronden is aanwezig zijn, geaard zijn. Heel nuttig om dagelijks te doen of als je merkt dat je niet gegrond bent. Wanneer ben je niet gegrond: als je ongemak ervaart, weinig energie hebt, onrust ervaart. Gronden hoeft niet heel ingewikkeld te zijn. In deze aflevering praat ik eerst over gronden en deel ik een oefening die mij helpt om te gronden en graag gebruik in de yoga lessen die ik geef.

Fijn dat je luistert naar deze aflevering op mijn podcast 100% Catharina, laat je innerlijk stralen.

So ham meditatie is een hele fijne meditatie die ik vorige week heb ingesproken op mijn podcast 100% Catharina, laat je innerlijk stralen. Deze meditatie duurt 10 minuten en is prettig om te doen aan het begin van je dag, op het middaguur of in de avond, maar je kunt hem ook doen als je de aandacht naar binnen wil brengen, even uit de drukte van de dag of je hoofd.

Voor deze meditatie kun je gaan zitten in een gemakkelijke zithouding, met of zonder kussen. Mochten je knieën hoger zijn dan je heupen ga dan zitten op een kussen, maar je kunt ook gaan zitten op een stoel met je voeten op de grond.

Zorg ervoor dat je rechtop zit, rol je schouders naar achter en omlaag, houd je borst open en breed, rechtop zitten is fijn en geeft je ruimte om te ademen. Leuk dat je luistert naar deze meditaie op mijn podcast 100% Catharina, laat je innerlijk stralen.

Namaste,

Catharina Blijlevens