Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807

Links naar andere lessen:

Welke supplementen heb jij nodig voor spiergroei en vetverlies?:
https://open.spotify.com/episode/13nI4HTtiqmAnbgfzgbjj7?si=b7f479ed3fa044c3

Zo versla je cravings terwijl je vet verliest:
https://open.spotify.com/episode/4TL7xVoLxIkea1N7r7bthx?si=671b455f6bcb4b42

Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack:
https://open.spotify.com/episode/5tRBzx6fO0j2hzMrUzSGgh?si=0442a002b6724ba4

Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health:
https://open.spotify.com/episode/1LI18bEqxGckwctAXJdR50?si=02dadb5b4ca148ad

Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ 
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk

0:00 Een strakkere SIXPACK in 12 weken!
1:20 Waarom de meeste mensen geen sixpack hebben.
10:38 Welke oefeningen moet je doen voor een sixpack?
19:35 Hoe moet je eten voor een sixpack?
23:15 Moet ik cardio doen voor een sixpack?
25:00 Wat hoef je NIET te doen voor een sixpack?