By Project IJzersterk
Wij maken een gezond, sterk en esthetisch lichaam toegankelijk voor mensen met een drukke baan en een sociaal leven. De tegenstrijdige informatie op het internet kan fitness verwarrend maken, daaro
... more
The podcast currently has 105 episodes available.
Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult
Links naar andere lessen:
Welke supplementen heb jij nodig voor spiergroei en vetverlies?:
https://open.spotify.com/episode/13nI4HTtiqmAnbgfzgbjj7?si=b7f479ed3fa044c3
Zo versla je cravings terwijl je vet verliest:
https://open.spotify.com/episode/4TL7xVoLxIkea1N7r7bthx?si=671b455f6bcb4b42
Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack:
https://open.spotify.com/episode/5tRBzx6fO0j2hzMrUzSGgh?si=0442a002b6724ba4
Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health:
https://open.spotify.com/episode/1LI18bEqxGckwctAXJdR50?si=02dadb5b4ca148ad
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 Waarom jij je motivatie voor fitness verliest.
2:15 De drie variabelen voor motivatie.
8:00 Verlangen.
12:05 Moeite.
16:40 Kans van slagen.
20:40 Afsluiting.
Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult
Links naar andere lessen:
Welke supplementen heb jij nodig voor spiergroei en vetverlies?:
https://open.spotify.com/episode/13nI4HTtiqmAnbgfzgbjj7?si=b7f479ed3fa044c3
Zo versla je cravings terwijl je vet verliest:
https://open.spotify.com/episode/4TL7xVoLxIkea1N7r7bthx?si=671b455f6bcb4b42
Hoe vaak moet je eten voor een sterk lijf met een sixpack:
https://open.spotify.com/episode/5tRBzx6fO0j2hzMrUzSGgh?si=0442a002b6724ba4
Zo verlies je 10+ kilo vet en kom je op de cover van Men’s Health:
https://open.spotify.com/episode/1LI18bEqxGckwctAXJdR50?si=02dadb5b4ca148ad
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
0:00 Een strakkere SIXPACK in 12 weken!
1:20 Waarom de meeste mensen geen sixpack hebben.
10:38 Welke oefeningen moet je doen voor een sixpack?
19:35 Hoe moet je eten voor een sixpack?
23:15 Moet ik cardio doen voor een sixpack?
25:00 Wat hoef je NIET te doen voor een sixpack?
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Bronnen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4391809/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2018.1552544?journalCode=uacn20
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5572489/
https://ajcn.nutrition.org/
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Online Coaching van Project IJzersterk: www.projectijzersterk.nl
Abonneer op de Nieuwsbrief voor exclusieve kennis: www.projectijzersterk.nl/nieuwsbrief
Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk
Wil jij in 12 weken een sterker en strakker lijf? Plan een gratis transformatie-consult met ons team: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult
Andere lessen:
Zo bereik je een sixpack met een bruisend sociaal leven: https://open.spotify.com/episode/57XVqPh2CAxYLK69kFMwa1?si=727d06631cc24e92
Zo versla je cravings terwijl je vet verliest: https://open.spotify.com/episode/4TL7xVoLxIkea1N7r7bthx?si=eea55a6549e845c9
Zo blijf je fit terwijl je geniet van je vakantie: https://open.spotify.com/episode/4028pq6jQR8uvMRoJxCeMn?si=5564e6d8e0f74b72
Zo verlies je kilo’s vet zonder jezelf uit te hongeren - 4 tips tegen trek: https://open.spotify.com/episode/6GpG7ywduXjxWrxXeYuxxd?si=0ef75c9ab12d47cb
The podcast currently has 105 episodes available.
10 Listeners
11 Listeners
25 Listeners
82 Listeners
7 Listeners
24 Listeners
5 Listeners
7 Listeners
18 Listeners
98 Listeners
0 Listeners
2 Listeners
18 Listeners
1 Listeners
4 Listeners