10分療癒

本週想跟你說：

沉住氣不被左右，是對糟蹋你的人最大的反擊。
 
遇到委屈，對一些人來說是忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，但對意圖不軌的人來說，你忍下來、往後退，反而是有機可乘，獲取得寸進尺的機會。
 
很難不在意別人投來的言語、行為，但要練習沉住氣，穩住情緒不被左右，不要讓別人的一言一語壓垮意志；沒必要替糟蹋你的人留位置，他們沒資格佔據你的生命過程。
 
待人善良不是錯，錯的是利用善良卻予取予求；善意不是拿來被潑冷水的，仁至義盡，也沒什麼好探究了，有些人註定沒辦法共創回憶，有的人花再多力氣也沒用。
 
記得，我們都值得被好好對待的人，生活是自己的，珍惜自己的善良和真心，把心意留給適合的人就好。

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本週想跟你說：
拒絕沒什麼好內疚，欺騙自己才是內疚的。
 
不適度表達感受，拚命壓抑自己，再容易取得的事，有天也會不容易；就跟做完事還被迫加班、強迫和不喜歡的朋友吃飯一樣，失去基本權利，分明不方便，卻裝作不在意。
 
幫了別人，耽誤自己是沒必要的。其實很多時候，我們有充分的客觀理由拒絕「時間不夠用、忙不過來」不是不願意幫，是有能力和空間再幫；別人的期望，不該建立在自己的失望上。
 
對事不對人，拒絕不等於自私，因為拒絕而攻擊的人才是自私。人際關係重要，自我感受更重要，別擔心勇於表達帶來困擾，當你誠實為自己活著，認同你、陪在身邊的人，才是值得你重視的人。

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本週想跟你說：
成長，不是非得要成功，而是練習傾聽自己。

人都有過去，走過了低谷，是你努力活著的證明，不用放大檢視過去，不必刻意責怪自己。到一個階段會漸漸明白，擱下執著並非不在意了，是還有重要的事在等我們。

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本週想對你說：
當意識到心情上開始躁動的時候
不想要被心情帶著走的話，就是要找出躁動的源頭在哪裡
把問題揪出來，直球對決，壞情緒也會走得比較快

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本週想跟你說：
其實，生活不是綁架自己。
難過就哭一場，疲倦就放心停下來，
坦然看待必要的孤獨，躲不掉的就享受，就是給這世界最好的回應。

對自己的事用心，珍惜此刻擁有的，這樣就夠了。

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本週想對你說：

這趟生命，很少人一開始就知道自己要什麼，都是憑著碰撞、打擊，才換來如今的生活；也許太多問題要解決，太多難關要過，不過讓人掙扎的地方，就是成長的地方。
 
隨一路的成長，我們漸漸知道什麼想要，什麼不想要，也逐漸清楚哪些是自己能夠辦到的，就算現在還達不到理想狀態也沒關係，心中有確定的信念，就有辦法給自己力量。你就會曉得，能被時間考驗都是有價值的事。
 
不是所有的路都是平順的，柏油路走不下去，走泥濘也能到想去的地方。不要小看腦中出現的想法，你怎麼想的，生活就會慢慢呈現出來給你體會；不需要活在過去，也不用羨慕別人，認真過生活，做好眼前的每件事，就是替自己點起一盞光。

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本週想跟你說：
如果曾經為了過去的錯誤而懊悔，去質問自己、推翻自己、攻擊自己，那就看看那段時間你走過的路，時時刻刻在心裡提醒，別走回頭路。

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本週想跟你說：
想往哪裡去都好，要知道自己不是孤單的，很多人都和你一樣汲汲營營地過著；看見死結就慢慢解開，開心就用力的笑，難過就放心的哭，你會理解到活著是很了不起的事。

本週歌單：慢慢做起來，黃明志 Ft. 吳宗憲
https://youtu.be/JWYNptUogU8?si=7DEzNKuDI0z9rgR7

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本週想跟你說：
生命它是鍋水，偶爾是冷卻偶爾是沸騰，凍傷燙傷在所難免。人要明白自己所有的痛，就算言不由衷心裡也要懂，明白多一點，就貼近自己一點。我們不該去折磨自己，要陪伴自己才對。

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本週想跟你說：我常想，生活上的那些曾被視為巨大的動盪，我們是怎麼撐過來的？

大概是一次又一次的搖晃中，使出全力穩住平衡，防止自己跌倒吧。很多時候沒人扶，只能自己站穩腳跟。

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