10分療癒

天啊時間過好快！
竟然更新到第70集了

我發現
每次累的時候告訴自己
「慢慢來沒關係。」是有用的

對事情有幫助，對心情也有好處
你想試試看跟自己說這句話嗎？

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本週想跟你說：

其實，在意別人的感受，是來我們的體貼。認真說起來，沒有人有義務付出那份體貼，人為自己著想是正常的，撥出心力為別人著想，是善意也是在意對方；假設你為對方著想，卻反被冷漠，代表他不適合你拿出真心。
 
真正在乎你的人，不需要用力做什麼。與其渴望別人對自己好，不如先摸索怎麼對自己好；生活不是滿足別人期待，是找到自己的期待，想辦法過得比昨天好，找到你認為自由的生存方式。

聽完這集留言告訴我： https://open.firstory.me/user/cldiym3wf0m9601tjakl4d962/comments

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一個人在人際關係中為難
也許會嘗試各種方法
不讓自己被孤立

希望自己
至少活在人群裡
不是活在空氣裡

但不管怎麼試
都不該活成別人喜歡的樣子
是要活成自己喜歡的樣子

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事實上世界裡每件事
它們都是相對的

有愛就有恨，有生就有死
有對就有錯，有好就有壞

但它們卻不是各自的敵對關係
是存在同個平面上、住在彼此的隔壁
 
並不是現在的我是好的
以前的我就是差的

要練習在平凡的每一天
用真誠態度去做每件事
真正能影響我們的不是改變，是態度

當態度轉換後
做法也跟著調整，結果也會不同

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如果你被一些事拴住
別奮力想掙脫
反而要溫柔關心自己

在這個世界裡
我們不一定過得了想像中的生活
至少先好好照顧受委屈的自己

只要帶著平穩的心情
一定有機會讓自己在生活裡
擁抱好心情

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雖然有時候
自己的想法非常重要
極度需要別人的支持

但是........
越是這樣
越是要拿出謙卑的態度
不可以傲慢自大
也不要咄咄逼人
否則會因為愛面子
失去更多預料中的東西

嚴格是用來對待自己
不是用來對待任何人

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活著可以不用那麼辛苦
感到累的時候請假休息
偶爾吵吵鬧鬧也無妨

世界不會因為負面情緒而天崩地裂
反而因為你接納了自己，瞭解什麼是暫停
就可以還來自由呼吸的空間

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有時候我們要把自己的立場
換在高一點的位置

去看看這中間，究竟是哪裡出問題
那些問題，是真的出在你的身上嗎？
還是其實是環境，還是別人造成的呢？
 
如果現在的處境，對你而言是撐得很辛苦的
是不是可以問問自己，為什麼我要撐得那麼辛苦？

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無論受到什麼打擊，再怎麼氣餒都要去發現自己的好
一定要為自己感到欣慰，沒有過去就沒有現在，別否定過去，質疑未來

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如果轉變是建立在，對本來的狀態，不是太滿意
所以想要轉變的話，這是一件好的事情，接受它就可以！

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很多時候你會發現，滿多的焦慮背後的真相
只是因為自己還沒準備好，或者對新的事物有不確定的感覺
又或者對自己沒信心而已

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