10分療癒

本週想跟你說：
是啊，生活有些災難不可逆，沒能抵擋它的發生，只好說服自己，再想辦法收拾殘局；這不是對討厭的事妥協，而是替自己著想，不是每件事都值得用心投入，尤其在難過的面前。

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我有一個小本子
起床的第一件事
就是先把當天要做的事情一一的寫下來

完成一項就打勾一項
當整天過去了，儘管身體很累很累
可是打開本子，發現自己那麼認真在過生活
確實是滿有成就感的

本週想跟你說：
確實，縱然在穩定的環境，內心有可能也是孤單。人生教的不只成長，也教會了難過，被社會巨輪壓過後，無法保持原來的樣子，我們只能帶著現在的樣子，去過接下來的日子。

本週歌單：王心凌《Bite Back》
https://youtu.be/AmFa5sE3hVE?si=9lxdKrv6P8mb4UbY

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說說看，在社區巷口碰到十年不見的朋友
機率有多大呢？

偉哉唐老師，六星逆行的當下
竟然在買早餐時碰到超級久沒見的同事！

本週想跟你說：
困惑時可以問問自己：面對不對等的事件跟關係，自己的想法是什麼呢？一手好牌的時候細心發揮，每次的動念，都是一個重要的起點。

有辦法取得先機，就別停留在原地。很多時候不必想太多，來的就接受，走的就不送！日子，是順順的過就好～

不要放過每個可以相聚的機會。多跟人相處，對自己的身心都有幫助！

本週歌單：邱軍《黃昏》索尼30 說你愛我
https://youtu.be/hypUkFUqjTU?si=RsXmWwEGhggS0UGa

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給自己多點心理建設
遇到挫折的話，壓抑自己不會有任何改變
把挫折的起因找出來，才有辦法逐一克服

有的事情就是沒辦法快起來，那就慢慢的去努力
總有天，你會發現自己是很有能耐的那個人


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本週想跟你說：
人生追求的不是一路順遂。而是願自己在每次的跌倒，都能從容的站起來；為自己堅強，為自己前進，為各種情況做好準備，用情商做武器，保護好自己。

本週歌單：徐暐翔《我們到底算什麼》
https://youtu.be/2Gut0IxwKVQ

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受到別人的肯定的話，欣然接受就可以了
這也是你可以增加自信的機會，記得多相信自己

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本週想跟你說：
不要批評自己，也不用抱怨生命。
生活是要越過越好的，不是越過越累。
在你願意看淡過去的一切，你的現在，就會開始成為你想要的樣子。

本週歌單：晨悠《蠻好聽的其實》
https://youtu.be/kY_O3I9q8yM

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本週想跟你說：
人生的走向很難控制，既然時間一直往前走，我們就別一再回頭看。

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溫馨提醒～
去重新思考，什麼能夠讓你真正的快樂
就往那方面去靠近

別忽略自己心裡的聲音
該說開的就說開，該調整心態的就調整心態
憋在心裡面是不好受的，對現實狀況也不會有幫助

本週歌單：Shawn尚融《慢車道》
https://youtu.be/kzoBLWRDpe4

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注意陰晴圓缺的心情出現，比較考驗耐性
也可能出現焦慮的狀態，或者是忙碌的事情都集中在幾天發生
讓你有點忙得不可開交，無論心理還是身體，都覺得有點透支了

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本週想跟你說：
生活是很苦的，心態要輕鬆點。
給自己多點彈性去緩和心裡，日子困難沒關係，就算被打擊也不能被擊倒。走好自己的路，不要輕易說放棄；記得，放下煩惱不是不在意，而是你明白，還有重要的事在等著你。

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身體累或者心累的時候，就放心的去放縱，想要偷懶就偷懶，想要吃美食就吃美食，不要委屈到自己。

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本週想跟你說：
灰心卻不放棄的人不是特別寬容，而是想為自己盡最大的責任。天天都有各種事發生，不管是開心還是失望，遇到了就好好面對，專注在自己的生活上。

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本週想跟你說：
人生不是幾次挫折就斷定的。好的日子需要花心力建造，好的人則需要花時間醞釀；別把自己困在過去，碰到好的事就放心感受，遇見好的人就敞開心胸接受，當你相信了，一切都會變好的。

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錄製這集節目的前一天
得知一則難過的消息

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本週想跟你說：
累了就停下，傷心就哭吧。世界給了那麼多，總有那麼一個原因，能讓我們放下偽裝，告訴自己堅強沒那麼重要；別怕露出脆弱，它的存在是為了讓我們完整，更有理由做自己的後盾。
 
生活的確不輕鬆。正是因為努力過，人生才要我們明白，走過的路沒有對跟錯；記得提醒自己，沒有過不去的事，難過的時候不是放棄自己，是要放過自己。

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