※今回もチャレンジ中、約1分間BGMのみの時間があります。はっせさん、てけさんと一緒に座禅にチャレンジしてみてくださいね！

今回のOPトークはお花見とお菓子の話題🌸

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

かわいい箱を捨てられないという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「ゆるZen🧘‍♀️7days」 

今週は曹洞宗僧侶、小杉瑞穂さん（通称こーさん）監修のスペシャルチャレンジ企画です🙌

#花見

#🍓の季節

#芳香を取り入れる咀嚼法

#箱から見えてくる趣味

#丸いやつテンション上がる

#アパート壁事情

#ゆるZEN

#座禅

#よだれたれそうなレベルの開放感

#禅ってすごいなぁ

#ゆるケア

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Appstoreで配信中：https://ramune.onelink.me/y8zJ/448f7e7a

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今回のOPは新生活による変化？の話題📶

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

歯ブラシを定期的に替えてみたいものの、ついつい忘れてしまうという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「夜を楽しく過ごす🎶7days」 

今週は”もんち”さんの”思いっきり歌う”を２人がチャレンジ！

#Wifiを変えたら

#お悩みゆる〜く募集中です

#歯ブラシの広がりの個性

#ToDoリストの絵力

#スポンジ交換の基準

#腹ペコ相談室

#気にならなければよいのだ論

#ミュージカル

#〇〇エケチェン🐰

#今日の夕飯っ♪

#花粉症じゃぁないっ♫

#ゆるケア

#健康

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今回のOPは花粉症やアレルギーの話題💊

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

咳をする時に人目が気になるという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「心をととのえてグッスリ😪7days」 今週は”こん”さんの”明日の楽しみだけを考える”を２人がチャレンジ！

#花粉症

#花粉症認める時期

#植物の摂取

#喉のイガイガ

#歌いがちなpodcast

#デコピンの思い出

#幽体離脱睡眠

#食の楽しみ

#プリンは幸せの形

#ゆるケア

#健康

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今回のOPは卒業式や衣替えなど、春の話題🌸

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

ストレッチの習慣がなかなか身につかないという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「サクッとストレッチ🦵7days」 

今週は”マッシュ”さんの”運動している人の動画を見る”を２人がチャレンジ！

#卒業式

#私かな？

#検索して１番上に出てくる動画

#ながらストレッチ

#グループラインのチカラ

#バンザ〜〜イ

#ラジオ体操

#ラジオ体操第2の動き=モリモリ

#深呼吸が雑になりがち

#園長先生と体操

#つられてやっちゃった

#ゆるケア

#健康

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今回のOPは年度末にやりたいことをおしゃべり…してたらハプニングが🐝

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

ソファーに横たわると立ち上がれず、メイク落としや歯みがきをせずに寝てしまう…という相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「達成感を味わう🙌7days」

#年度末やりたいこと

#3パターンでまわす

#リアルハプニング

#脳内叱られ

#おうちに帰ったらとりあえず〇〇

#太古のメルマガ

#ながら作業しない作業

#ハサミを仕舞います

#やったぞ感

#ゆるケア

#健康

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今回のOPトークはラムネアプリのうれしいお知らせ🥰

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

毛玉だらけになってしまったニットを捨てられない相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 「すやすや快眠🌙7days」 

今週は”Rp”さんの”1つ自分を褒めてから寝る”を２人がチャレンジ！

#やったね1万ダウンロード

#ご褒美BOX

#毛玉のお手入れ

#毛玉のメカニズム

#むしられて薄くなってきたら

#褒めあい（照）

#えらい！

#褒めるっていい

#ゆるケア

#健康

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今回のOPトークはそれぞれのほっこりバレンタイン話です😚

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

新しい家族のレオパちゃんに心を奪われすぎて、仕事に集中できないという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ

”TAO”さんの”脇まわりをほぐす”を２人がチャレンジ！

#バレンタイン

#楽しむのが大事です

#レオパちゃん

#亀

#ペット

#一回撮ってみる

#マッサージ

#バストケアにも猫背にも血行促進にも

#めぐる…！

冷え込みが強い2月、お風呂が恋しいですね♨

本日もはっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室がオープン。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

お風呂が好きなのに、長く入っていられないという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「お風呂を楽しむ🛀7days」 

今週は”鉄板くん”さんの”風呂場の電気は点けず洗面所の電気だけ点けて入浴する”を２人がチャレンジ！

#お風呂

#名もなき疲れ

#40度のジャッジ

#風呂のフチに座る

#お風呂の選択肢

#おこた

#こころ安らぐレッグウォーマー

#風呂場の理想を追い求める

#健康

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もう2月ですが、前半は収録の関係上お正月の話をしています😌

はっせさん、てけさんのお二人が、リスナーの皆さんから寄せられたお悩みを、だいたい10秒でやってみることができる気分転換"ゆるケア"で、ゆる〜く解決？しちゃうpodcast相談室。

晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

燃え尽き症候群のような状態になっているという相談者さん。

■ 今週のチャレンジ 

「ササっと✨ゆる美容7days」 今週は”紅”さんの”気づいた時に爪先立ち”を２人がチャレンジ！

#初知りのし餅

#奈良井宿

#推し欲しー

#燃え尽き症候群

#不意打ちで出会う

#絶対興味無い方⇒新しい世界

#他の人のオススメまじで大事

#バレリーナの気分

#ジョジョ立ち

#自分のテンポに合う曲

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今週は生理のことを気負いなく話せるようになるにはどうしたらいいか考える活動をしている”SAYRING”さんとラムネアプリとのコラボ企画についてもお話してます。

はっせさん、てけさんのお二人と、晩ごはんを食べながら、お風呂に入りながら、おやすみ前のリラックスタイムに、めくるめく"ゆるケア"の世界を一緒に体験しましょう✨

■ 今週のご相談 

夜食の代わりに温めた豆乳を飲んでいるという相談者さん。 豆乳をレンジで温める時に吹きこぼしてしまうとのお悩みに、オススメのゆるケアをご提案！

■ 今週のチャレンジ 

「自分を愛でる🥰7days」

〜〜今週のチャレンジの材料〜〜

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#ゆるケア

#生理

#サマハン

#鹹豆漿（シェントウジャン）

#黒糖キャラメルミックスナッツ

#自分のからだを観察

#マッサージする側の腕がつる

#自分のからだを受け入れる特異点

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