اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانها

رونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کم

جی کاتلر: تجربه توقف رشد

لی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیت

کریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرین

مارک داگ دیل: روشی برای عبور از فلات

حامی مالی : کاله پرو

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی