اپیزود ۱۳ (فصل دوم): اچ آی آی تی چیست؟

آنچه در این اپیزود می شنوید:

تمرینات اینتروال چیه؟

تمرینات اچ آی آی تی یه مدل اینترواله.

مهم ترین خصوصیت اچ آی آی تی چیه؟

شدت تمرین اچ آی آی تی رو چطوری تنظیم کنیم؟

نسبت فعالیت به استراحت در‌ اچ آی آی تی

معرفی روش تاباتا

ملاحظات روش اچ آی آی تی

تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی

اسپانسر: شرکت ایده پزشکی اشکان نماینده انحصاری کمپانی اینبادی در ایران

HIIT