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1333_2023/11/04 chocoZAP treadmill 7.2km
トレッドミルでリカバリーランしてきた。筋トレは60kgのレッグプレスと20kgのラットプルダウン、チェストプレスは20kg〜30kgに上げていった。 筋肉痛は全くないが、右足親指のマメが大きくなっていて痛い。 Youtu … 続きを読む 1333_2023/11/04 chocoZAP treadmill 7.2km
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By panheadトレッドミルでリカバリーランしてきた。筋トレは60kgのレッグプレスと20kgのラットプルダウン、チェストプレスは20kg〜30kgに上げていった。 筋肉痛は全くないが、右足親指のマメが大きくなっていて痛い。 Youtu … 続きを読む 1333_2023/11/04 chocoZAP treadmill 7.2km
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