途中から降りが強くなって涼しくなった。この時期のシャワーラン最高。

昨晩、早く寝たのが良かったのか、朝から体が軽かった。

朝のうちにchocoZAPに行き、夕方に7.5km走った。

ハムストリングスの痛みはかなり収まって、ほぼ問題なかった。スピードを出そうとしたり上り坂を歩くと痛むが、平坦路をゆっくり走る分にはほぼ痛みは感じなかった。

ETC申し込みした。

頭痛とハムストリングス痛のせいで一日ダラダラ。

一昨日痛めた左のハムストリングスがまだ痛む。

サッカー、古いドラマ、新しいドラマ、アニメ観ながら3Dプリンターで遊ぶ。

午後にゴミ拾いウォーク、chocoZAP。

ロードレースにサッカーに。

日本代表がオランダと引き分け。先制・リードから追いついたのは素晴らしい。

サッカーも自転車も熱い。だからか、五社ルートも暑かった。

アリエクからノズルが届いた。

夕方に岡場の自販機まで往復。

午前中に歩いてchocoZAPに行ったが、日傘を差していても日射の強さが感じられるくらいだった。

古畑任三郎を観ながら3Dプリンタで作ったものをヤスリで擦ったり組み立てたりして過ごした。

ウェーブライダー30はNeoZen２と被ってるように見える。

曇っていたが。途中から快晴。岡場から流通への登りは厳しかった。