Runcas180

外を走ってみた。痛い所や動きの悪い所はなかった。気温が急に下がって今シーズン初めて手袋をした。

昼前にchocoZAPでトレッドミルだけやってきた。

右の足の付け根の痛みはほとんど消えた。

ひどい筋肉痛も故障箇所もないが、chocoZAPまでの往復のウォーキングと筋トレだけ。

後半は歩きの方が多いくらいだった。

田中選手には17kmくらいで抜かれ、中村選手には25kmくらいで抜かれた。

chocoZAPで筋トレとトレッドミル。明日は受付。

荷物の準備

なぜかAction5がiPhoneアプリと接続できなかった。

トレッドミルにするか迷ったが、今日は外を走り、明日は最後の軽いジョグをトレッドミルでやることにした。

DJIのサイトから新しいLUTファイルを落としてテスト。

快晴で日向は暑いくらいだった。天気予報では快晴の心配はなさそう。

DJI action 5 のファームウェアアップデートがまた来た。自分にはあんまり関係なさそうだが、せっかくだからインストールした。ほとんど使っていないSuperNightモードの画質が改善したらしいがよく分からなかった。が、明るすぎるのをFilmoraで暗くするとかなり肉眼で見た印象に近づくことが分かった。

新しいLUTファイルも公開されていた。これまでのLUTとの使い分けがイマイチ分からないが。

New Balance Freshfoam BEACON でトレッドミル乗ってきた。このシューズも楽しい。

当時（2017年）はクッションシューズという位置付けだったが、今となっては薄めのシューズに近い。

神戸マラソンタイムスケジュール案

6:15 起床

○ウェア

○走行中携行品

○補給食

○往復ウェア

○持ち物

朝、娘を駅に置くってすぐに自治会の会合。返ってきても10時過ぎくらいだったので、短めに走った。今週は短いランのみにする。

昨晩、DJI Action 5 のアップデートが着ていることをYouTubeで知ってすぐにやった。ウェブサイトでは見つからなかったので、アプリにAction５をつないだ状態でメニューを掘って見つけた。SuperNightで2.7Kや4Kが撮れるようになって画質も改善されたらしい。機会があれば試したいが、自宅の近くは住宅街で夜景を撮ってきれいになる所がない。地方のシャッターアーケードとかで試したいが…

午後に庭木の剪定。適当に邪魔そうな枝を大胆にのこぎりで切り落とした。