途中廃道に迷い込んでしまったが、通じていたのでムダに体力を消費したが、結果オーライ。

乾いた風が心地よく、それほど汗をかかなかったしばてる事もなかった。道の駅でクルミパンを買って食べた。おいしかった。

午前中にラン、午後に移動。

PCのログインに何度も失敗したらしくPINが無効になっていた。理由は分からない。操作した本人がよく分からず試行錯誤したのだろう。ログイン方法をパスワーにしてパスワードを入れればいいが、そういう事は父には無理になってしまった。

Huawei band 8 を両親に渡し、各々の iPhone 8 に管理アプリをインストール。ペアリング。夕方までには全て終わり。日帰りでも良かったかも。

京都マラソンの時にはいたリーボックのタイツで走ったら暑かった｡

右足は痛まなくなった｡というか、痛まなくなったので走った｡POLAR FLOW はオーバートレーニングと言ってくるが、心拍が間違って異常に高い数字になったせいが大きい｡手首の光学式心拍計は運動時にはあてにならない｡（だからプロのロードレーサーは胸に巻く心拍センサーを使っているのだろう）｡

10度以上はあったが、本降りが続いていたのでchocoZAPでのトレッドミルにした｡

右足のくるぶしの上と下が痛むのでウォーキングのみ｡午前中はchocoZAP、午後はゴミ拾いを兼ねたウォーキング｡

ライブの前にウォームアップしてきた｡大阪城公園のランナーズベースを初めて使ったが親切にサポートしてもらって簡単に利用出来た｡

ASICS metaspeed edge を借りられた（税込み400円）｡シャワーも使えて言うことなし｡

ザナチュラルキラーズのライブについては別のエントリで｡

曇りがちで機能と大佐のない気温だったが、風がなかったので体感的にはましだった｡フィッシュネットにＴシャツ２枚重ねだったので（昨日と一緒）身体は汗ばむくらいだった｡

明日(ザナチュラルキラーズ大阪城野外音楽堂ワンマンLIVE)の荷物の準備｡DJI Action 5 と Insta360 ONE X 、DJImic2の電池をチェック｡ランニングベースに荷物を置いて大阪城公園ランをするつもりなので、ランニング用の荷物も忘れずに｡

寒かった｡北西の風が強かったので岡場まで全然身体が暖まらなかった｡

北風が吹いていて向かい風の区間は寒かった｡途中には雨にも降られた｡が、降水量は少なく、水たまりが出来るほどではなかったので消耗はしなかった｡

午後にchocoZAPで筋トレ｡

弱い雨だったので走ってきた｡