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FAQs about Runcas180:How many episodes does Runcas180 have?The podcast currently has 2,287 episodes available.
February 03, 20262094_2026/02/03 五社ルートは西風が厳しい 10.4km今日も西風が冷たかった。気温はSTRAVAで4度だった。神戸バレンタインラブランも今日くらいの気温が予想される。onの靴下は本番向けではないようだ。しかしメリノウールの五本指は WaveRebellion PRO3 には厚過ぎる。ワークマンの五本指は厚さ的にはいいがすべり止めがない。すべり止め付き薄手の五本指でいくか、指無しのすべり止めでいくか…タイツはリーボックのサーモウォームだろう。2XUの夏用では寒過ぎるだろう。上半身は、Runtripの長袖インナーT+8ビートT+アームウォーマーだろう。アームウォーマーはOLENOのメリノウールかASICSか。長袖の上に使うのでメリノウールでいいか。キャップは前日買ったヤツアイウェアはZOFF手袋はフクスケのインナー+百均の二重ミトンになるか。今日もこれでちょうどだったから。腹巻きバッグをTシャツの上に巻くカメラはOsmo nano明日、本番用の組み合わせで走ってみよう。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
February 02, 20262093_2026/02/03 相変わらず西風が冷たい 8.2kmchocoZAPに寄ってから。阪神流通センター。西風は冷たかった。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
February 01, 20262092_2026/02/01 ラブランのゼッケン到着 10.7km神戸バレンタインラブランのゼッケンとチップが届いた。アリエクからもキャップが届いたが、ロンTはキャンセルされた。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
January 31, 20262091_2026/01/31 外反母趾対策テスト 8.3kmシリコンを挟んで走ってみたが、痛かったので途中で外した。朝には少し雪が残っていたが午後にはほとんど消えていた。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
January 30, 20262090_2026/01/30 ウォーキング走らなかった。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
January 29, 20262089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km気温は低かったが日差しがあったので走った。chocoZAP、支所、自治会館、スーパーを回ってきた。自治会の当番仕事はこれで終了。面倒なイベントは全部終わり。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more3minPlay
January 28, 20262088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km昨日、PCにnanoのデータを取り込んだ後、ポケットに入れた気がするが、ない。データは全部PCに取り込んでいるからまだましだが。同じメモリカードを調べたら前に買った時より値上がりしてる…Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
January 27, 20262087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km帰りの流通の信号でGARMINのボタン操作をミスっていた事に気付いた。運悪く信号運が良く五社から全然止まらずに来ていたから2kmくらいロスト。うんざりして帰宅。気温は昨日より高く日差しもあったので寒さをほとんど感じなかった。西風区間でも辛くなかったので遠回り出来たのに。がっかり。午後にchocoZAPと百均。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
January 26, 20262086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km昨日より気温は低いくらいだったが、風が弱かったので10km走れた。それでも、全然日光がないので止まっていても温まらない。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more1minPlay
January 25, 20262085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km細かい雪が降る中を走った。雪より風の方がツライ。流通センターのブロックを周回すると嫌でも半分は西に向かって走ることになるから。大阪国際女子マラソンを観戦。自宅周辺ほどは寒くなかったようだが、記録が出る条件でもなかったようだ。海外招待選手の強さが光るレースだった。Youtube :Runcas180twitter:@runcas180instagram:panheadpinterest: スポーツ・シューズtwitter:@geek_panhead...more2minPlay
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