暖かかったのは一日だけだった。今日は気温が下がり、雨でなく雹が降ってきた。

なのに、16日の京都市の天気予報は最高気温13度。雨のち曇り。スタートは雨で途中からは曇り。

少し気温が高かった。そのせいで午前中は雪だったが、走っていたら雨が降ってきた。雨を見るの10日ぶりか。先々週くらいに雪が降って慌てた時以降、降るとしたら雪だった。

chocoZAPでトレッドミル5km。

NB Fresh foam 1080 v10 は快適そのもの。

気になるのは京都の16日の天気。

今朝も寒かった。風が冷たかった。が、今日も晴れていたので、風次第で暖かさを感じるほどだった。

自治会・chocoZAP（筋トレ）・スーパー

流通でンターバルを５周。

自治会の配布物チェックのために3.3kmウォーキング。

Amazonの MIZUNO NEO ZEN、Alpen の Rincon 4, ZOOM FLY 6 が値引きされていた情報を共有。

午前中にchocoZAP、百均、マンダイ。百均で指切り手袋を買った。

百均ミトンの下につけてみたら快適だった。

東方向には山しかないのでスタート後は北西方向に走るか、南に登るかしかない我が家。体が温まるまで3km以上かかる。が、福知山に住んでいた頃は平日には夜にしか走れなかったこともあって、体が温まるまで3kmくらいかかるのは普通だったことを思い出した。

今日の昼間はSTRAVAによると-2度で福知山の夜と大差なかったが、日差しが強くて風がないところでは暖かいくらいだった。そのことを考えたら福知山の夜よりは気温的な条件では恵まれている。

手袋を二枚重ねにすることを思い出したので試したい。今使ってる二重ミトンは暖かいが、暖かくなってきた時に素手になるしかない。二枚重ねならワンクッション置ける。快適なら京都マラソンは二枚重ねにする。

前半は強くて冷たい西風が向かい風でなかなか温まらず辛かった。

五社の駅までは晴れていたが、岡場あたりで雲が厚くなって流通センターでは本降りになった。帰りは西風が追い風になったのが救いだった。

この気温でもTシャツ二枚重ねでいいことを確認できた。

夕方chocoZAPに行って筋トレをしてきたが、この往復の方が体感温度は低かった。

気温は低かったが快晴で、それほど風が吹かなかったので、それほど辛くはなかった。Reebokの春秋タイツでも辛くない。雨でなければこれで京都マラソンも走る。

今日は、フィッシュネットにナイキの長袖厚手Tで辛くなかった。が、速乾Tでは辛いだろう。

手袋は二重ミトン一択。アームウォーマーも必須だ。これがるのとないのとでは走り終わった後の冷え方が違う。