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1345_2023/11/16 run-gym-run 6.3km
chocoZAP 往復ラン。レッグプレスは65kg-15×3、プルダウン 20kg-15×3、チェストプレス20kg-15×1,25kg-10×2だけ。アブダクションとアダクション … 続きを読む 1345_2023/11/16 run-gym-run 6.3km
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By panheadchocoZAP 往復ラン。レッグプレスは65kg-15×3、プルダウン 20kg-15×3、チェストプレス20kg-15×1,25kg-10×2だけ。アブダクションとアダクション … 続きを読む 1345_2023/11/16 run-gym-run 6.3km
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