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1352_2023/11/25 chocoZAP 往復(献血翌々日) 6.9km
成分献血翌々日、chocoZAP往復をランでやった。筋トレはレッグプレス、アダクション、アブダクション、ラットプルダウン、ディップス。レッグプレスを80kgでやっていたら３セット目に膝に痛みが走ったので切り上げた。筋力的 … 続きを読む 1352_2023/11/25 chocoZAP 往復(献血翌々日) 6.9km
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By panhead成分献血翌々日、chocoZAP往復をランでやった。筋トレはレッグプレス、アダクション、アブダクション、ラットプルダウン、ディップス。レッグプレスを80kgでやっていたら３セット目に膝に痛みが走ったので切り上げた。筋力的 … 続きを読む 1352_2023/11/25 chocoZAP 往復(献血翌々日) 6.9km
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