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1374_2023/12/19 chocoZAP往復 6.5km
レッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレスを通常強度でやってきた。現状、腰回りの筋肉の柔軟性確保のためアダクションとアブダクションは保留。 ハーフの疲れは残っていない。 この投稿をInstagramで見る panhe … 続きを読む 1374_2023/12/19 chocoZAP往復 6.5km
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By panheadレッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレスを通常強度でやってきた。現状、腰回りの筋肉の柔軟性確保のためアダクションとアブダクションは保留。 ハーフの疲れは残っていない。 この投稿をInstagramで見る panhe … 続きを読む 1374_2023/12/19 chocoZAP往復 6.5km
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