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1392_2024/01/10 chocoZAP帰り道 3.4km
娘にchocoZAPまで送ってもらって、筋トレ後に走って帰った。 久しぶりにアブダクションとアダクションを加えて５種類やった。右膝に痛みが走るから、レッグプレスのウェイトを75kgより重くできない。筋力的な負荷ではもっと … 続きを読む 1392_2024/01/10 chocoZAP帰り道 3.4km
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By panhead娘にchocoZAPまで送ってもらって、筋トレ後に走って帰った。 久しぶりにアブダクションとアダクションを加えて５種類やった。右膝に痛みが走るから、レッグプレスのウェイトを75kgより重くできない。筋力的な負荷ではもっと … 続きを読む 1392_2024/01/10 chocoZAP帰り道 3.4km
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