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嗨，你好，让你的生命更有质量，我是泽桥医生，欢迎打开今天的日常自救指南。

天气越来越热，在房间吹着空调、吃着西瓜是夏天的一件乐事。没有西瓜，在空调房办公也是幸福的。可是，如果在密闭的空调房中突然出现一股不愉快的脚臭味，是选择开窗通风、接受炎热，还是选择享受清凉、忍受脚臭呢？这是一个问题。

夏天，很多人都会被脚臭的困扰。脚臭，可能是因为脚出汗发出的汗臭味，也有可能是脚气发作了。汗臭好解决，洗掉汗液就好了，但脚气却很顽固，想要去掉，必须得花点心思了。

脚气，俗称“香港脚”，不仅气味难闻，还会出现脚痒，起水泡，脱皮，脚干裂，烂脚丫等情况。得了脚气，臭了别人，也折磨了自己。

平时也很注重卫生，为什么会出现脚气呢？

脚气其实是由真菌感染引起的一种慢性传染性皮肤病，其中包括红色毛癣菌、须癣毛癣菌等，这些真菌都喜欢生长在温暖、潮湿的地方。

脚气多在夏天复发，首先是因为夏天易出汗，而脚趾和脚底没有皮脂腺，缺乏抑菌的脂肪酸，生理防御机能较差。但脚趾和脚底这些部位的汗腺分布却很丰富，出汗比较多，所以更容易滋生真菌，引发脚气。

用“野火烧不尽，春风吹又生”来形容脚气，毫不夸张。现实情况就是，很多人“脚气年年治，脚气岁岁发”。其实啊，“脚气”是可以完全被根治的。怎么治？今天我们就来了解一下吧。

想要治好脚气，必需坚持，做到彻底杀菌，不能症状一缓解就停止抹药。脚气是一种真菌感染皮肤病，真菌会寄居在皮肤深层，需长期用药才能彻底消灭它。抹了几次药脚气可能会得到缓解，但并不等于真菌完全被消灭。我们的皮肤更新周期是28天，所以治疗脚气，至少也要坚持用药4周左右。

抹药不能只抹患处，患处附近的皮肤也要注意杀菌。由于真菌感染初期可能不痛不痒，除了患处外，患处附近的地方可能也有真菌潜伏，所以这些地方千万不能放过。

不同的脚气类型，用药也有不同。脚气主要有浸渍糜烂型脚气、水疱型脚气和角化型脚气。

浸渍糜烂型脚气，最常发生在第3至4脚趾之间，其他脚趾趾间也可以发生。浸渍糜烂型脚气表现为皮肤浸渍发白，表面松软易脱落，露出潮红糜烂面，常常伴有裂隙，瘙痒。这类脚气治疗以收敛为主，不能使用“脚气一洗净”之类的强剥脱性药物，可以使用硼酸、明矾溶液等进行清洁、收敛，加上外用抗真菌乳膏，例如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。

水疱型脚气常发生在脚心和脚侧缘，能看到针尖或米粒大小的水疱，如果去撕开水疱壁，就会流出清亮的疱液。过了几天后，水疱干涸了，还会脱皮。一般这种脚气可用酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏、环吡酮胺乳膏、咪康唑乳膏、联苯苄唑乳膏等治疗。

角化型脚气主要发生在脚跟和脚心，有时还会蔓延到脚侧缘，表现为局部皮肤干燥脱皮，发生皲裂。针对这类脚气，要选择对角质层渗透性较好的外用药，如环吡酮胺乳膏；也可口服抗真菌药，如斯皮仁诺或特比萘芬。

对于脚气的治疗不应只停留在用药上，还要保持脚部干燥。每天要对脚部进行清洁，要勤换鞋袜，在脚部有湿气的时候，可以用纸巾吸干，保持脚部的干燥透气。

最好能准备两双鞋子交替着穿，闲置的鞋可以放在阳光下晾晒，保持鞋子干爽。容易出脚汗的要穿棉线袜，不要穿不透气的尼龙袜和胶鞋。

经常穿的鞋子也要定期清洗消毒，袜子要每天清洗后放在太阳下暴晒。而且也要保持鞋柜的通风透气，避免真菌生长繁殖。

脚气传染性很强，所以我们也要避免被传染。特别是在家庭成员之间，很容易相互感染。所以，在家中的个人物品最好能专人专用，不与他人共用毛巾、浴巾、洗脸、洗脚盆、拖鞋等物品。

公共浴池的地板、公共拖鞋上也有大量的真菌寄生。所以，尽量不穿公共拖鞋，不在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走。

此外，还要提高免疫力。免疫力低下时，真菌也很容易趁着这个时候侵入诱发脚气。所以要多运动，提高机体免疫力。还可以多吃些营养的食物，保持体内营养均衡，防止免疫力下降。

脚气年年有，今年远离我。有脚气的朋友不妨试试上面的方法，同时，也欢迎大家转发分享。今天的日常自救指南就到这里了，我们下期再见啦！

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