Fitness đã trở thành một phong trào phổ biến ở Việt Nam - và dĩ nhiên các bạn du học sinh cũng không lạ gì. Đi vào phòng gym nào cũng sẽ thấy rất nhiều bạn nam, từ người mới tập đến người cơ bắp cuồn cuộn, nỗ lực để đẩy thể chất của mình xa hơn.
Một mặt khác, sức khỏe tinh thần nam giới là một chủ đề còn ít được nhắc đến. Trầm cảm khi đi du học thì không có gì mới - nhưng trầm cảm của các bạn nam thì sao? Fitness có giúp một người trầm cảm thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực của bản thân không?
Tập này Dũng phỏng vấn một người bạn 9 năm của Dũng - Hải - để hiểu rõ hơn về 2 chủ đề tưởng tách biệt này. Ở phần 2 của tập 14, Hải chia sẻ câu chuyện lội ngược dòng và vượt qua những khó khăn đã đẩy Hải đến trầm cảm: chấn thương, bị đình chi học, và các mối quan hệ xung quanh.
Nội dung phần 2:
7:00 - Hải lội ngược dòng để xin học tiếp như thế nào
13:00 - Thái độ sống chủ động và các thói quen tích cực của Hải sau khi lội ngược dòng
17:00 - Một quan sát về quá trình hình thành những thói quen tốt
18:20 - Lời khuyên của Hải cho những bạn nam khác đang trải qua trầm cảm
22:30 - Lời khuyên của Hải về tập thể thao/thể dục