Avsnitt 147 tillägnas ett alldeles särskilt och mycket viktigt ämne, förmågan att ha medkänsla med sig själv och vilken innebörd det har för ens välmående men också förmåga att ta hand om sig själv när man faktiskt mår dåligt.

I en värld där mental ohälsa, smärta och stressrelaterad ohälsa väger tung och självkritik är normen så är självmedkänsla ett av många viktiga motgift (på engelska 'compassion').

Erwin har den stora äran att få prata med Sofia Viotti, leg. Psykolog, författare, föreläsare och kliniskt verksam inom Compassionfokuserad terapi. De pratar om vad självmedkänsla är, tecken på att man saknar självmedkänsla, vilka faktorer som påverkar och hur det hänger ihop med vårt välmående.

• Vill du veta mer om självmedkänsla rekommenderar vi att du läser detta kompendium som Sofia skrivit.
• För att veta mer om Sofia kan du följa henne på instagram.
• Eller gå in på hennes hemsida sofiaviotti.com.
• Vill du veta mer om självmedkänsla och Compassionfokuserad terapi kan du klicka in på compassionportalen.se.

För att stötta vår podcast på ett enkelt sätt så ta del av vårt samarbete med utbildningsplattformen TrustMe-Ed och deras prenumerationserbjudande:

• Månadsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid
• Helårsprenumeration med 7 dagar gratis prövotid

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram: @Tyngrerehab, Daniel Andréasson, Kenneth Färnqvist och Erwin Lindén.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.