In deze aflevering gaan we in gesprek met Marjena Moll over een krachtig thema: de invloed van zelfpraat op stress, eigenwaarde en overeten. Dit is een vervolg op aflevering 14, maar ook uitstekend los te beluisteren.

Zelfpraat – de manier waarop je met jezelf praat en betekenis geeft aan situaties – speelt een cruciale rol bij stressregulatie. Heb jij ook zo’n interne criticus die voortdurend op je schouder zit en alles van negatieve commentaar voorziet? Dan is dit een must-listen aflevering.

💥 Want wat gebeurt er dan met je stress-systeem? Precies – dat gaat aan. En hoe ontladen we dat vaak? Juist, via eten. Omdat eten ontspant.

We onderzoeken vragen als:

• Welk verhaal vertel jij jezelf keer op keer?
• Waar is dat verhaal ontstaan?
• En nog belangrijker: wat kun je daarin veranderen?

Marjena is de stem achter de podcast Etenslessen en ontwikkelde een waardevol coachingsprogramma voor mensen die door stress regelmatig overeten. Meer informatie vind je op haar website Etenslessen.nl. Ze schreef ook het prachtige boek Etenslessen – een absolute aanrader.