Angewandte Neurowissenschaft, alltagstauglich portioniert
Hier wie versprochen die fünf Fragen des Mesource-Meetings zum Abschreiben, Rauskopieren, An-den-Spiegel-Hängen und Aufs-Kopfkissen-Legen: 
<ol>
<li>Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?</li>
<li>Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt?</li>
<li>Wofür bin ich heute dankbar?</li>
<li>Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt?</li>
<li>Wem habe ich heute eine Freude gemacht?</li>
</ol>
Beantworte nacheinander die ausgewählten Fragen. Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre für drei tiefe Atemzüge dem Gefühl nach. Wiederhole diesen Prozess dreimal täglich, vor allem noch einmal direkt vor dem Einschlafen. 
Das emTrace Emotionscoaching ist eine Coachingmethode, die auf zahlreichen neurowisschenschaftlichen Studien basiert. Entwickelt hat sie Dirk Eisert. Ich erlerne sie bei Maik Baum an der Baum-Akademie.

Angewandte Neurowissenschaft, alltagstauglich portioniert Hier wie versprochen die fünf Fragen des Mesource-Meetings zum Abschreiben, Rauskopieren, An-den-Spiegel-Hängen und Aufs-Kopfkissen-Legen: Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin? Wann habe ich mich heute sicher oder einfach nur entspannt gefühlt? Wofür bin ich heute dankbar? Wo ist mir heute ein Wunder begegnet, wann habe ich Ehrfurcht gespürt? Wem habe ich heute eine Freude gemacht? Beantworte nacheinander die ausgewählten Fragen. Schließe nach jeder Antwort die Augen und spüre für drei tiefe Atemzüge dem Gefühl nach. Wiederhole diesen Prozess dreimal täglich, vor allem noch einmal direkt vor dem Einschlafen. Das emTrace Emotionscoaching ist eine Coachingmethode, die auf zahlreichen neurowisschenschaftlichen Studien basiert. Entwickelt hat sie Dirk Eisert. Ich erlerne sie bei Maik Baum an der Baum-Akademie.

#15 Wie Du emotionalen Stress schnell lösen kannst - das Mesource-Meeting

"Wie is'n das eigentlich so, in so'ner Psychotherapie?" Das ist die Ausgangsfrage, die in diesem Podcast immer wieder neu beantwortet wird. Hier kommen Menschen zu Wort, die Psychotherapie anbieten und solche, die gerade eine Psychotherapie in Anspruch nehmen oder schon abgeschlossen haben. 

Mein Name ist Dorthe Hodemacher. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und lüfte den Vorhang - wie fühlt es sich für mich an, mit meinen Klientinnen und Klienten zu arbeiten? Welche Gedanken, Fragen und konkreten Übungen bringen sie weiter? Wie verändern sie im Gegenzug auch mich?

Dieser Podcast will freimachen - seine Hörerinnen und Hörer von Berührungsängsten und Vorurteilen zum Thema Psychotherapie. Aber auch mich selbst von meinem Perfektionismus. Mit möglichst wenig Fachbegriffen und einer manchmal völlig subjektiven Meinung gebe ich Einblicke in diese geheimnisvolle Welt, die sonst hinter verschlossenen Türen bleibt.

Was dieser Podcast natürlich nicht kann, ist eine Psychotherapie ersetzen. Bei akuten psychischen Belastungen, bei Stress, Angst, Sorgen und schwereren Symptomen hilft nur das persönliche Gespräch mit einer Fachperson. Dieser Podcast möchte auch dazu ermutigen, HausärztInnen, PsychiaterInnen, PsychotherapeutInnen oder eben Heilpraktikerinnen für Psychotherapie wie mich selbst aufzusuchen. In keinem Fall sollte er dazu genutzt werden, dies aufzuschieben.

Mehr über die Podcasterin erfahren: www.psychotherapie-hodemacher-hannover.de

Society & Culture

Alternative Health

Health & Fitness

Mental Health

Relationships

"Wie is'n das eigentlich so, in so'ner Psychotherapie?" Das ist die Ausgangsfrage, die in diesem Podcast immer wieder neu beantwortet wird. Hier kommen Menschen zu Wort, die Psychotherapie anbieten und solche, die gerade eine Psychotherapie in Anspruch nehmen oder schon abgeschlossen haben. Mein Name ist Dorthe Hodemacher. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und lüfte den Vorhang - wie fühlt es sich für mich an, mit meinen Klientinnen und Klienten zu arbeiten? Welche Gedanken, Fragen und konkreten Übungen bringen sie weiter? Wie verändern sie im Gegenzug auch mich? Dieser Podcast will freimachen - seine Hörerinnen und Hörer von Berührungsängsten und Vorurteilen zum Thema Psychotherapie. Aber auch mich selbst von meinem Perfektionismus. Mit möglichst wenig Fachbegriffen und einer manchmal völlig subjektiven Meinung gebe ich Einblicke in diese geheimnisvolle Welt, die sonst hinter verschlossenen Türen bleibt. Was dieser Podcast natürlich nicht kann, ist eine Psychotherapie ersetzen. Bei akuten psychischen Belastungen, bei Stress, Angst, Sorgen und schwereren Symptomen hilft nur das persönliche Gespräch mit einer Fachperson. Dieser Podcast möchte auch dazu ermutigen, HausärztInnen, PsychiaterInnen, PsychotherapeutInnen oder eben Heilpraktikerinnen für Psychotherapie wie mich selbst aufzusuchen. In keinem Fall sollte er dazu genutzt werden, dies aufzuschieben. Mehr über die Podcasterin erfahren: www.psychotherapie-hodemacher-hannover.de

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