Runcas180

1573_2024/08/02 夜に筋トレ

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夜にchocoZAPで筋トレ。

腹筋10×3、レッグプレス60kgx15-3、チェストプレス 20kgx15-2 25kgx10 、ラットプルダウン 25kgx15-2 30×10、

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