午後にカブでchocoZAPに行き、筋トレとトレッドミル。

上を ADIDAS の夏用コンプレッションTにし、Haloを着けて走ったらかなり快適になった。汗はもちろん同じようにかくが、コンプレッションだと濡れると熱が奪われるし、頭か流れ落ちた汗が顔面を流れることがなくなるので精神的に楽。

トレッドミルでは 11km/h-斜度１で走るが、トレッドミルでこの速度だと心拍が上がりきることはないし、足の疲れも特にない。しかし、汗と退屈さとで30分くらいすると嫌になってくる。