O fim de ano arruinou suas conquistas da musculação? Não se sinta só! Eu mesmo voltei do Réveillon com 4 quilos a mais, e aprendi um monte ao pesquisar para este episódio. Por que é que perder peso é tão difícil e, por outro lado, ganhar peso parece ser a coisa mais fácil do mundo? Será que é assim mesmo? E depois dos 30 a gente engorda mesmo?

A pergunta inicial veio da Roberta Saboya, do Rio de Janeiro, mas como dá pra ver originou um montão de questões, pessoal! Mas, ó: respondi todas elas, com a ajuda da doutora em Educação Física Livia Gallo, de Belo Horizonte, completada com um mergulho em reportagens sobre o tema.

Ou seja, procurei as respostas pra poupar você desse trabalho, então tira aí cinco minutinhos pra aprender e repassar tudo na próxima vez que for ao bar com os amigos!

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PARA SABER MAIS

- Por que manter-se magro é mais difícil do que perder peso, por Diana Cortez

- Why young women gain weight: A narrative review of influencing factors and possible solutions (pesquisa britânica)

- Dieta: mitos e verdades, com Filippo Pedrinola, por CanAlvaro

- Por que é tão difícil perder peso e o que podemos fazer para emagrecer?, por Cris Perroni

- Explainer: why is it so hard to lose weight?, por The Conversation

- Por que emagrecer de vez é tão difícil?, por Vand Vieira