No episódio #01 de Chapadinhas de Endorfina.doc, a gente segue investigando os caminhos reais para o bem-estar e fala sobre um fenômeno entre as atividades esportivas: a corrida. Será que ela é mesmo a mais democrática de todas? O que a gente sente que nos faz ficar "chapadinha de endorfina" após o treino?

Vem, que tem conversa com Raquel Castanharo e o professor da USP Bruno Gualano sobre o tema.
Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem patrocínio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem-estar de verdade. Pra você chegar lá.
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Toda quinta-feira, um novo episódio. Nos encontramos de novo na semana que vem?
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Atenção: este episódio contém tema relacionado à violência sexual contra mulheres.

Falar de violência contra mulheres nunca é simples — e os silêncios que cercam o tema só reforçam uma cultura que culpabiliza vítimas e perdoa homens.

No episódio #310 do Bom Dia, Obvious, Marcela Ceribelli conversa com a jornalista Cris Fibe sobre gênero, poder e a cultura do estupro, a partir de um dos casos mais estarrecedores do Brasil: os crimes do autointitulado médium João de Deus. Cris fez parte da investigação jornalística dessa história.

O episódio traz reflexões sobre como a imprensa cobre o assunto, os efeitos da revitimização e a urgência de envolver também os homens nesse debate.

Se você vive ou conhece alguém que vive uma situação de violência contra a mulher, denuncie: ligue 180. O serviço é gratuito, sigiloso e funciona 24 horas por dia.

Referências citadas neste episódio:

Livro "O perigo de estar lúcida", Rosa Montero
Livro "O direito ao sexo: feminismo no século vinte e um", Amia Srinivasan
Livro "Girlhood", Melissa Febos
Livro "Precisamos falar de consentimento: uma conversa descomplicada sobre violência sexual além do sim e do não", Arielle Sagrillo Scarpati, Beatriz Accioly Lins e Silvia Chakia
Livro "Sobre a violência e Sobre a violência contra as mulheres", Jacqueline Rose
Livro "Amanhã o sexo será bom novamente: mulheres e desejo na era do consentimento", Katherine Angel

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Livro "João de Deus - o abuso da fé": https://a.co/d/06QAxb7
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Livro "Aurora: O despertar da mulher exausta", Marcela Ceribelli https://a.co/d/2qUiCOw

Chapadinhas de Endorfina.doc está no ar!

No episódio #00, a gente dá largada numa investigação sobre o que é wellness, do conceito formulado pelo pesquisador Halbert L. Dunn, nos Estados Unidos, à versão que compramos (ou tentam nos vender) nas redes sociais em que rotinas exaustivas ganham likes e engajamento.

Esta temporada de Chapadinhas de Endorfina.doc tem apoio de Itaú Uniclass, e é sobre se apaixonar pelo o que seu corpo é capaz de fazer, pela endorfina que ele libera e pela liberdade que ele proporciona. Bem estar de verdade. Pra você chegar lá.

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Referências:

Vídeo "O que é ser uma pessoa saudável?" do canal do YouTube do Dr. Drauzio Varella: ⁠https://youtu.be/9q7WaQqtWK4?si=ddq0Q59o9LjTI4a0⁠

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Você tem responsabilidade afetiva com você mesma? No episódio #309 do Bom Dia, Obvious, a conversa é com a psicóloga @mariluzpsicologa sobre como escutar as próprias emoções e transformar esse gesto em autocuidado. Afinal, se ouvir também é uma forma de se nutrir.

O papo acontece a convite de Molico, que acredita em escolhas conscientes e no valor de um cuidado que começa dentro.

Referência citada neste episódio:

Livro "O corpo guarda as marcas: cérebro, mente e corpo na cura do trauma", Bessel van der Kolk

Marcela veste:

body @lillysartibrand

calca @riachuelo

jaqueta @oqvestir

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Fomos ensinadas a sentir vergonha, mas podemos mudar essa história. Neste episódio, a psicóloga Iane Ventura fala sobre como o acolhimento pode ser um caminho para superar a vergonha e viver com mais liberdade.

A conversa acontece a convite de Dove Desodorantes, nossa companheira na tour dos Treinões de Chapadinhas de Endorfina pelo Brasil. Com a nova linha Dove All Body Deo, que cuida de todas as áreas do corpo, liberdade e cuidado andam juntos para que você se sinta confortável em praticar qualquer atividade, sem julgamentos. #publicidade 
Referências citadas neste episódio
Livro "O caminho do artista: Desperte o seu potencial criativo e rompa seus bloqueios", Julia Cameron https://a.co/d/bckMTxD
Livro "A vergonha", Annie Ernaux
Clube do Livro Atlas do Feminino, com Marcela Ceribelli https://clube.taglivros.com/collab-marcelaceribelli/
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O episódio #307 traz uma conversa potente entre Dandara Suburbana e Marcela Ceribelli sobre liberdade — de crença, de pensamento e do corpo. Entre memórias, espiritualidade e resistência, elas refletem como mulheres, sobretudo negras, seguem descendo dos pedestais e subvertendo os estereótipos cruéis para escreverem suas próprias histórias.

Referências citadas neste episódio:
Livro "Nós, mulheres: Grandes vidas femininas", Rosa Montero
Livro "O martelo das feiticeiras: Malleus maleficarum", Heinrich Kramer e James Sprenger

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Dandara Suburbana no Instagram: https://www.instagram.com/adandarasuburbana/

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Livro "A Culpa é do Diabo: O que li, vivi e senti nas encruzilhadas do racismo religioso", Carolina Rocha ⁠https://a.co/d/hrl5RI3⁠

Livro "Ebó poético: palavras ancestrais que abrem caminhos", Carolina Rocha ⁠https://editoraaruanda.com.br/livro/ebo-poetico⁠

Livro "O Sabá do Sertão: Feiticeiras, Demônios e Jesuítas no Piauí Colonial (1750-1758)", Carolina Rocha ⁠https://a.co/d/ipPYfie⁠

Clipe "Vida ao jongo, oração" - ⁠https://youtu.be/4Y6yT75bmck?si=VQ5a7ONG49n8J9hA⁠

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Atenção: este episódio contém conteúdo relacionado a violência sexual contra mulheres.

Como disse Audre Lorde, em Irmã Outsider: “O amor tem sido a nossa sobrevivência.”

No mês da visibilidade lésbica, o episódio #306 do Bom Dia, Obvious traz uma conversa potente entre a jornalista Camila Marins e Marcela Ceribelli sobre o amor entre mulheres, a política do afeto, a lesboescrevivência, as lutas históricas e os prazeres cotidianos.

Um episódio que celebra o amor como gesto de resistência.

Referências citadas neste episódio:

Projeto de lei Luana Barbosa: https://www.camara.leg.br/proposicoesWeb/fichadetramitacao?idProposicao=2456114

Livro “Irmã Outsider”, Audre Lorde

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O que significa ter um colo? Para a pesquisadora e educadora Jussara Santos, autora do livro Democratização do colo, é mais do que proximidade física: é sentir que existe um lugar seguro para onde voltar. 

Neste episódio, ela conversa com Marcela Ceribelli sobre como o racismo estrutural pode se refletir na ausência de colo para bebês e crianças negras e qual é o papel da escola como espaço de reparação e justiça sobre esse tema. 

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Livro "Democratização do colo: educação antirracista para e com bebês e crianças pequenas", Jussara Santos: https://a.co/d/69w9Fvo

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No episódio #304 de Bom Dia, Obvious, Marcela Ceribelli conversa com Petra Costa, diretora de “Elena”, “Olmo e a Gaivota”, “Democracia em Vertigem” e do recém-lançado “Apocalipse nos Trópicos”, disponível na Netflix.

Nesta conversa, Petra fala sobre narrativas não patriarcais, o uso da memória como ferramenta política e a importância de se olhar no espelho do país — com delicadeza, mas também com profundidade.

Referências citadas no episódio:

A outra filha, Anne Ernaux: https://a.co/d/4d2ysX3
Revelations: Visions, Prophecy, and Politics in the Book of Revelation, Elaine Pagels (em inglês): https://a.co/d/4d2ysX3
O Ano do Pensamento Mágico, Joan Didion: https://a.co/d/7xUtasQ
Paixão simples, Anne Ernaux: https://a.co/d/69D8GKl
Esculpir o tempo, Andrei Tarkovski: https://a.co/d/9RcJvMQ

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Neste episódio de Bom Dia, Obvious, a convite de Brutal Fruit, Elisama Santos se junta a Marcela Ceribelli para falar sobre o impacto da socialização feminina que diz que mulheres precisam pedir licença para existir — e, principalmente, sobre como romper com ela.
A conversa é sobre coragem emocional, de se arriscar e sobre se celebrar por inteira. 
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