Dancing FM

19: 正月太りを解消しよう!


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2020年最初のロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode19をお届けします。

今回のテーマは「正月太りを解消しよう!」です。

年末年始にかけて、美味しい食事やお酒を楽しんだ結果、体重が増えたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、実際にダイエットに成功したMakinpoさんの実例と、痩せるための「睡眠の重要性」を近藤先生から語っていただきました。

<今回の配信内容>

  • 年末年始の動向
  • ダイエットにおける心拍計の重要性
  • Twitterを広めたのは意外な人物!?
  • ローラーと心拍計を活用したダイエット法
  • ダイエットにおける睡眠の重要性
  • 睡眠の最大の敵は”スマホ”
  • 子供の良い寝付かせ方
  • 落ち着きたい時は、腹式呼吸ではなく”胸式呼吸”で
  • ...more
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    Dancing FMBy Yurupotak


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