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Share #20 40代からは、だから「スクワット」
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#20 40代からは、だから「スクワット」
✔おすすめ理由1
筋肉は30代をピークにして それ以降は低下していきます。
とくに、足や腰の体を支える筋肉は、80歳で半分になります。
✔おすすめ理由2
足は「第2の心臓」とも呼ばれ 加齢に伴い、血液の巡りが遅くなります。
筋肉も低下していると 足に迄いった血液が、心臓に向かって行こうとするパワーが弱くなることから 滞ってしまいます。
そのために、冷え性や肌荒れ等様々な症状があらわれます。
その時に下半身の筋肉量が多いと、 その血液を上へと押すポンプの様な働きをしてくれます。
✔おすすめ理由3
私たちの体の7割の筋肉が下半身に集中しています。
ということは、下半身を強化することが、一番 効果的だということです。
続きは、音声で♪
↓↓↓
50歳からの新生活スタイルにむけて
皆さんのご意見•ご感想があればTwitterで「#こと音50」と入れていただいたら覗きに行きます。お待ちしております♬
#運動 #習慣 #健康 #更年期 #50代 #40代
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By 吉永こと音✔おすすめ理由1
筋肉は30代をピークにして それ以降は低下していきます。
とくに、足や腰の体を支える筋肉は、80歳で半分になります。
✔おすすめ理由2
足は「第2の心臓」とも呼ばれ 加齢に伴い、血液の巡りが遅くなります。
筋肉も低下していると 足に迄いった血液が、心臓に向かって行こうとするパワーが弱くなることから 滞ってしまいます。
そのために、冷え性や肌荒れ等様々な症状があらわれます。
その時に下半身の筋肉量が多いと、 その血液を上へと押すポンプの様な働きをしてくれます。
✔おすすめ理由3
私たちの体の7割の筋肉が下半身に集中しています。
ということは、下半身を強化することが、一番 効果的だということです。
続きは、音声で♪
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50歳からの新生活スタイルにむけて
皆さんのご意見•ご感想があればTwitterで「#こと音50」と入れていただいたら覗きに行きます。お待ちしております♬
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