Share 50歳からの新生活 -吉永こと音-
Share to email
Share to Facebook
Share to X
By 吉永こと音
The podcast currently has 70 episodes available.
世代の中で一番不安を抱える50代。
「10代の頃、もう少し勉強していたら、、、私の人生は変わっていたかも。」
この先の見えない未来に不安を抱くなら
考え方や捉え方を少し変えてみるだけで
きっと、
50代を ~私らしく・賢く・しなやか~ に過ごして
50歳からの新生活にむけて
つづきは、音声をお聞きください♬
皆さんのご意見•ご感想があればTwitterで「#こと音50」と入れていただいたら覗きに行きます。お待ちしております♬
#老後 #更年期 #50代 #40代
40代後半から感じる「物忘れ」
私、大丈夫?って
「どんどんと ひどくなって認知症になっていくの?」って
不安を感じる方、少なくないと思います。
ここでは、「物忘れ」の原因と対処法についてお話ししています。
つづきは、音声をお聞きください♬
50歳からの新生活にむけて
#物忘れ #更年期 #50代 #40代
これまでの配信でお話ししてきました睡眠のことを
睡眠不足だったんだ!と気付かされました。
日々、私が実践している内容をつらつらと話しています。
続きは音声でお聞き下さい。
50歳からの新生活スタイル
#40代 #50代 #更年期 #睡眠 #寝付けない
#こと音50
短時間睡眠の人
なかなか寝付けないという人
質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか?
答えは
眠り始めの ノンレム睡眠のときに 眠りの深さを 4段階目までの
深い眠りに 落としてあげること!
落とし方について話しています。
続きは音声でお聞きください。
50歳からの新生活スタイル
#こと音50
・夜のお仕事の人
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは、私達のカラダにたくさんの良いことをしてくれています。
老化を抑えてくれるのもメラトニンさんです。
メラトニンの分泌量は年齢によって変化していきます。
何歳の時が多くて、何歳から少なくなるのか?
そして私達の世代の量はどのくらいなのか?
もっと増やしたいメラトニン、どうしたらいいのか?
続きは音声でお聞き下さい♬
50歳からの新生活スタイル
#40代 #50代 #睡眠 #メラトニン #セロトニン #こと音50
The podcast currently has 70 episodes available.
359 Listeners
191 Listeners
2 Listeners
90 Listeners
181 Listeners
0 Listeners
1 Listeners
31 Listeners
3 Listeners
38 Listeners
44 Listeners
75 Listeners
26 Listeners
9 Listeners