短時間睡眠の人 
目覚めがスッキリしない人
なかなか寝付けないという人
質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？
 
答えは
眠り始めの　ノンレム睡眠のときに　眠りの深さを　4段階目までの
深い眠りに　落としてあげること！
 
落とし方について話しています。
続きは音声でお聞きください。
 
50歳からの新生活スタイル
 
＃こと音50 
 
#40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼  #介護  #50歳  #アラフィフ  #シニア   #シニアヨガ  #ヨガ  #尿漏れ  #ほうれい線  #二重アゴ #睡眠  #腰痛  #高血圧  #寝付けない

短時間睡眠の人 目覚めがスッキリしない人 なかなか寝付けないという人 質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？ 答えは 眠り始めの ノンレム睡眠のときに 眠りの深さを 4段階目までの 深い眠りに 落としてあげること！ 落とし方について話しています。 続きは音声でお聞きください。 50歳からの新生活スタイル ＃こと音50 #40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼 #介護 #50歳 #アラフィフ #シニア #シニアヨガ #ヨガ #尿漏れ #ほうれい線 #二重アゴ #睡眠 #腰痛 #高血圧 #寝付けない

短時間睡眠の人 
目覚めがスッキリしない人
なかなか寝付けないという人
質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？
 
答えは
眠り始めの　ノンレム睡眠のときに　眠りの深さを　4段階目までの
深い眠りに　落としてあげること！
 
落とし方について話しています。
続きは音声でお聞きください。
 
50歳からの新生活スタイル
 
＃こと音50 
 
#40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼 &nbsp;#介護 &nbsp;#50歳 &nbsp;#アラフィフ &nbsp;#シニア &nbsp;&nbsp;#シニアヨガ &nbsp;#ヨガ &nbsp;#尿漏れ &nbsp;#ほうれい線 &nbsp;#二重アゴ #睡眠 &nbsp;#腰痛 &nbsp;#高血圧 &nbsp;#寝付けない

＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞ 対策編

世代の中で一番不安を抱える50代。

10代の頃、もう少し勉強していたら、、、
この人と結婚していなかったら、、、　
私の人生変わっていたかも。

子供にあの時、こうしてあげてたら、、、
子供がもっと幸せな道を選べたのかも。

そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。

あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。
そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。

ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の＜今＞を大切に過ごしてみては？」

考え方や捉え方を少し変えてみるだけで
きっと、
60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。

50代を 　～私らしく・賢く・しなやか～　に過ごしたい
日々の私の気付きを配信しています。 

経歴
20代 BKで女性の経営戦略／ワーキングマザー ／Ｍ&amp;A／コンサル ／人材紹介／労務／介護事業／40歳からの運動指導／宅建主任／FP／エッセイ ／ラジオ／50歳からのヨガ指導

Education

How To

世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、 私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の＜今＞を大切に過ごしてみては？」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を ～私らしく・賢く・しなやか～ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略／ワーキングマザー ／Ｍ&A／コンサル ／人材紹介／労務／介護事業／40歳からの運動指導／宅建主任／FP／エッセイ ／ラジオ／50歳からのヨガ指導

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