SUPをしました

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私はコミュ症だ　と　簡単に若者は述べる

そもそもコミュニケーション能力とはなんなのか？

娘との会話をもとに

私が思うコミュニケーションについてお話しをしました。

納得形成型コミュニケーション

漠然と不安を抱える50代

春は「身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい」と言われていて

昔の人はこの時期を注意されて、あえて行動をおこさない、決断はしないとされています。

その理由は、草木の芽や、虫などが一斉に出てくる季節。

人も同じで、体の中に温存していた不調も湧いて出てきます。

そういう季節と知って、私が敢えてこの季節にしていること

・決断は春にはしない

・心・体が安定するグランディング

続きは音声でお聞きください。

50歳からの新生活

#春　＃不調　＃自立神経

これまでの配信でお話ししてきました睡眠のことを

睡眠不足だったんだ！と気付かされました。

日々、私が実践している内容をつらつらと話しています。

続きは音声でお聞き下さい。

50歳からの新生活スタイル

#40代 #50代 #更年期 #睡眠   #寝付けない

＃こと音50

短時間睡眠の人

なかなか寝付けないという人

質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？

答えは

眠り始めの　ノンレム睡眠のときに　眠りの深さを　4段階目までの

深い眠りに　落としてあげること！

落とし方について話しています。

続きは音声でお聞きください。

50歳からの新生活スタイル

＃こと音50

私の周りの睡眠状況

50歳からの新生活にむけて

大学を卒業し、社会人になり、多くのキラキラとした女性が 50代を過ぎた頃から違いが出てるのを感じる。 

「大人の取り扱い説明書」があったらいいな、、、と 

そんなのがあると、楽に生きていけるだろうなって。 

結婚したら、子供が生まれたら、子供の受験の時は なんてのを体系立ててカリキュラムが構成されて、 

そんな「大人の取り扱い説明書」があったらなぁと。 

つづきは、音声をお聞きください。

50歳からの新生活スタイルにむけて

皆さんのご意見•ご感想があればTwitterで「#こと音50」と入れていただいたら覗きに行きます。お待ちしております♬

#更年期　#50代　#40代　#老後