50歳からの新生活 -吉永こと音-

By 吉永こと音Education How To

50歳からの新生活 -吉永こと音- episodes

September 15, 2022 #56 目標達成とは -SUP-
SUPをしました
ボードの上で水平線を見ながら湧いてきた考えを
ダラダラと話しています

オールがギター
海の上のスナフキン

#40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼 #介護 #50歳 #アラフィフ #シニア #シニアヨガ #ヨガ #尿漏れ #ほうれい線 #二重アゴ #睡眠 #ヨガニードラ #こと音50 #SUP #人生
10 min
September 07, 2022 #55 介護脱毛 + 戦略
とりあえず　聞いてみてください❤ #VIO #こと音50 #介護
11 min
August 31, 2022 #54 コミュニケーション能力だとかだとか　-納得形成型-
私はコミュ症だ　と　簡単に若者は述べる

そもそもコミュニケーション能力とはなんなのか？
娘との会話をもとに
私が思うコミュニケーションについてお話しをしました。
納得形成型コミュニケーション

＃コミュ症＃親子＃娘との会話＃50代 #アルバイト #大学生 #話題 #コミュニケーション #社交性
16 min
August 12, 2022 #53 老後に必要なお金　-年金生活-
漠然と不安を抱える50代
三代不安の一つでもある老後のお金
皆さんは、資金計画を立てていますか？
どのくらい必要なのか
そのことについて、お話しをしています。

#老後　#老後のお金　#年金

21 min
April 12, 2022 #50 決断は春にしてはダメ
春は「身体的・精神的に一番バランスを崩しやすい」と言われていて
昔の人はこの時期を注意されて、あえて行動をおこさない、決断はしないとされています。
その理由は、草木の芽や、虫などが一斉に出てくる季節。
人も同じで、体の中に温存していた不調も湧いて出てきます。
そういう季節と知って、私が敢えてこの季節にしていること
・決断は春にはしない
・心・体が安定するグランディング
続きは音声でお聞きください。
50歳からの新生活
#春　＃不調　＃自立神経
11 min
April 05, 2022 #49睡眠⑫睡眠不足は太るよ
睡眠不足は太ります(ﾉД`)ｼｸｼｸ
理由は、ホルモンのバランスが崩れるからです。
そこから、睡眠不足で体を動かすのがいやになる。
これが上塗りされて、、、、さらに太る、、、
詳しくは音声でお聞き下さい。
＃こと音50
#睡眠不足　＃50代　#更年期　#太る　#ダイエット
7 min
March 29, 2022 ＃48 睡眠⑪睡眠を改善したことで1日がサクサク進んでます＜私がしてることをつらつらと＞
これまでの配信でお話ししてきました睡眠のことを
実践したら、日中、眠いというのがなくなり集中力も持続できるようになったんです！

日中の記憶力の低下などを加齢からの衰えと思っていたのが実は
睡眠不足だったんだ！と気付かされました。
日々、私が実践している内容をつらつらと話しています。
続きは音声でお聞き下さい。
50歳からの新生活スタイル

#40代 #50代 #更年期 #睡眠 #寝付けない

＃こと音50

12 min
March 27, 2022 ＃47 睡眠⑩1日が1サクすすむ睡眠の質＜短時間睡眠・目覚めがスッキリしない方へ＞対策編
短時間睡眠の人
目覚めがスッキリしない人
なかなか寝付けないという人
質の良い睡眠をえるにはどうしたらいいのか？

答えは
眠り始めの　ノンレム睡眠のときに　眠りの深さを　4段階目までの
深い眠りに　落としてあげること！

落とし方について話しています。
続きは音声でお聞きください。

50歳からの新生活スタイル

＃こと音50

#40代 #50代 #老後 #更年期 #老眼 #介護 #50歳 #アラフィフ #シニア #シニアヨガ #ヨガ #尿漏れ #ほうれい線 #二重アゴ #睡眠 #腰痛 #高血圧 #寝付けない
12 min
February 17, 2022 #38 睡眠①50代だから考えたい睡眠のこと
私の周りの睡眠状況

・40代半ばのヨガ友達の分割睡眠(トータル5時間)

・大学生になると狂う我が子の生活リズム

・60代上司(女性)の睡眠障害

ここでは、私が何故、睡眠について考えるに至ったのかについてお話しをしています。

続きは音声でお聞きください♬
50歳からの新生活にむけて

#睡眠　#更年期　#50代　#40代
13 min
December 08, 2021 #13 大人の心のトリセツ
大学を卒業し、社会人になり、多くのキラキラとした女性が 50代を過ぎた頃から違いが出てるのを感じる。
「大人の取り扱い説明書」があったらいいな、、、と
そんなのがあると、楽に生きていけるだろうなって。
結婚したら、子供が生まれたら、子供の受験の時はなんてのを体系立ててカリキュラムが構成されて、
そんな「大人の取り扱い説明書」があったらなぁと。
つづきは、音声をお聞きください。
50歳からの新生活スタイルにむけて

皆さんのご意見•ご感想があればTwitterで「#こと音50」と入れていただいたら覗きに行きます。お待ちしております♬
#更年期　#50代　#40代　#老後
6 min