睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは、私達のカラダにたくさんの良いことをしてくれています。
老化を抑えてくれるのもメラトニンさんです。
 
メラトニンの分泌量は年齢によって変化していきます。
何歳の時が多くて、何歳から少なくなるのか？
そして私達の世代の量はどのくらいなのか？
 
もっと増やしたいメラトニン、どうしたらいいのか？
 
続きは音声でお聞き下さい♬
50歳からの新生活スタイル
 
#40代 #50代 #睡眠 #メラトニン #セロトニン 　#こと音50

睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは、私達のカラダにたくさんの良いことをしてくれています。 老化を抑えてくれるのもメラトニンさんです。 メラトニンの分泌量は年齢によって変化していきます。 何歳の時が多くて、何歳から少なくなるのか？ そして私達の世代の量はどのくらいなのか？ もっと増やしたいメラトニン、どうしたらいいのか？ 続きは音声でお聞き下さい♬ 50歳からの新生活スタイル #40代 #50代 #睡眠 #メラトニン #セロトニン #こと音50

睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンは、私達のカラダにたくさんの良いことをしてくれています。
老化を抑えてくれるのもメラトニンさんです。
 
メラトニンの分泌量は年齢によって変化していきます。
何歳の時が多くて、何歳から少なくなるのか？
そして私達の世代の量はどのくらいなのか？
 
もっと増やしたいメラトニン、どうしたらいいのか？
 
続きは音声でお聞き下さい♬
50歳からの新生活スタイル
 
#40代 #50代 #睡眠 #メラトニン #セロトニン&nbsp;　#こと音50

＃45 睡眠⑧50代は経験を自分のためにつかおう＜メラトニン･セロトニン＞

世代の中で一番不安を抱える50代。

10代の頃、もう少し勉強していたら、、、
この人と結婚していなかったら、、、　
私の人生変わっていたかも。

子供にあの時、こうしてあげてたら、、、
子供がもっと幸せな道を選べたのかも。

そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。

あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。
そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。

ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の＜今＞を大切に過ごしてみては？」

考え方や捉え方を少し変えてみるだけで
きっと、
60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。

50代を 　～私らしく・賢く・しなやか～　に過ごしたい
日々の私の気付きを配信しています。 

経歴
20代 BKで女性の経営戦略／ワーキングマザー ／Ｍ&amp;A／コンサル ／人材紹介／労務／介護事業／40歳からの運動指導／宅建主任／FP／エッセイ ／ラジオ／50歳からのヨガ指導

Education

How To

世代の中で一番不安を抱える50代。 10代の頃、もう少し勉強していたら、、、 この人と結婚していなかったら、、、 私の人生変わっていたかも。 子供にあの時、こうしてあげてたら、、、 子供がもっと幸せな道を選べたのかも。 そして、もう少し若かったら、挑戦できたのに、、、と諦めることが増えていく50代。 あっという間に毎日が過ぎ、ただただ日が過ぎ行ていき、充実感がない。 そして、この先の見えない未来に漠然と不安を抱える。 ならば、過去や未来を 一旦、横において「50代の＜今＞を大切に過ごしてみては？」 考え方や捉え方を少し変えてみるだけで きっと、 60代になった時、 70代になった時の観る世界は変わっているはず。 50代を ～私らしく・賢く・しなやか～ に過ごしたい 日々の私の気付きを配信しています。 経歴 20代 BKで女性の経営戦略／ワーキングマザー ／Ｍ&A／コンサル ／人材紹介／労務／介護事業／40歳からの運動指導／宅建主任／FP／エッセイ ／ラジオ／50歳からのヨガ指導

Share ＃45 睡眠⑧50代は経験を自分のためにつかおう＜メラトニン･セロトニン＞

Sign up to save your podcasts

＃45 睡眠⑧50代は経験を自分のためにつかおう＜メラトニン･セロトニン＞

＃45 睡眠⑧50代は経験を自分のためにつかおう＜メラトニン･セロトニン＞

More shows like 50歳からの新生活 -吉永こと音-

チャポンと行こう！

真夜中の読書会〜おしゃべりな図書室〜

TBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』

ごはんとみそしる

マインドフルネス瞑想ガイド

大久保佳代子とらぶぶらLOVE

超リアルな行動心理学

ジェーン・スー　生活は踊る

安住紳一郎の日曜天国

マインドフルネス誘導瞑想

となりの雑談

Stylist福田麻琴の「おしゃれって何さ!?」

WONT

岩場の女（ヒコロヒー）

大久保佳代子・森本晋太郎のどうぞご自由に！

Sign up to save your podcasts

チャポンと行こう！

真夜中の読書会〜おしゃべりな図書室〜

TBSラジオ『ジェーン・スーと堀井美香の「OVER THE SUN」』

ごはんとみそしる

マインドフルネス瞑想ガイド

大久保佳代子とらぶぶらLOVE

超リアルな行動心理学

ジェーン・スー 生活は踊る

安住紳一郎の日曜天国

マインドフルネス誘導瞑想

となりの雑談

Stylist福田麻琴の「おしゃれって何さ!?」

WONT

岩場の女（ヒコロヒー）

大久保佳代子・森本晋太郎のどうぞご自由に！

ジェーン・スー　生活は踊る