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사람은 나이가 들수록 뇌도 늙는다. 하지만 평소에 뇌 효율을 높이기 위해 노력한다면, 나이가 들어서도 건강한 뇌를 가질 수 있다. 아침에는뇌에 필요한 포도당을 섭취하는 것이 좋다. 그렇기 때문에 아침을꼭 먹어야 한다. 또한 스트레스를 받지 않도록 조심하고, 이를 위해 주기적으로 산책이나 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 밤에는 뇌가 쉴 수 있게 충분한 숙면을 취해야 한다. 

人随着年龄的增长，大脑也会变老。 但如果平时努力提高大脑效率，即使上了年纪也能拥有健康的大脑。 早上最好摄取大脑需要的葡萄糖。 所以一定要吃早饭。 另外，要小心不要有压力，为此要定期散步或做伸展运动，晚上要保持充分的睡眠，使大脑能够休息。