Adoptar un nuevo hábito no es tan fácil como parece. Nuestro cerebro tiende a resistirse a nuevas rutinas porque prefiere la familiaridad y la comodidad. Pero ya sea por la resistencia a salir de la zona de confort o simplemente por falta de motivación, planificación o apoyo, introducir una nueva rutina requiere de tiempo y determinación.

¿Crees que hay alguna particularidad en el contexto español? ¿Qué dirías, que necesitamos 21 días para generar un hábito o necesitamos más?

Cada persona tiene su propio calendario de creación de hábitos y, por largo que sea, la repetición es la clave para que funcione, según Phillippa Lally, profesora titular de psicología de la Universidad de Surrey (Reino Unido) y autora principal de este trabajo.

Te lo explicamos todos en el episodio de hoy.

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Dirección, locución y producción: Iván Patxi Gómez Gallego

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